Als het enige moment van de dag waarop je vóór 11.00 uur kunt genieten, een stervende ochtendmens met de dood naar de staar kijkt, dan is het tijd om te feesten.
We hebben altijd geweten dat nachtbrakers slimmer en creatiever zijn (of op zijn minst denken dat ze dat zijn) dan hun irritant positieve tegenhangers. Het blijkt echter dat al die podcast-gevulde nachten, YouTube-binges en (voor de Hunter S. Thompson-wannabes van de wereld) drank, literatuur en cocaïne-verslappende hot tub-buigmachines, voor een prijs hebben.
Een recente studie uitgevoerd door een Britse universiteit vroeg 433.268 deelnemers, van 38 tot 73 jaar oud, als ze zichzelf 'nachtuilen' of 'ochtendleeuweriken' vonden. De sterfgevallen in de steekproef werden opgespoord tot zes en een half later jaar, onthullend dat zij die graag laat opblijven een 10% hogere kans hadden om te sterven. Dit bracht Kristen Knutson, de auteur van de studie, tot de conclusie dat "nachtbrakers die proberen te leven in een wereld van de ochtendleeuwerik gevolgen kunnen hebben voor hun lichaam."
"De wetenschappers hebben zich aangepast aan de verwachte gezondheidsproblemen bij uilen en vonden nog steeds het 10 procent hogere risico op overlijden", zei Science Daily. Wat betreft mogelijke oplossingen; ochtendhaters zijn in voor een aangename verrassing. Malcolm von Schantz, een professor in de chronobiologie aan de Universiteit van Surrey, stelde voor: "We moeten bespreken dat avondtypen worden toegestaan om later te beginnen en het werk later af te maken, indien praktisch."
Hoewel je kunt proberen om het te veranderen; je biologische klok heeft meer nodig dan een alarm (of zeven) om te resetten. Er is zelfs onderzoek dat suggereert dat iemands intern tijdbehoudsysteem zou blijven lopen, zelfs als ze uit de wereld werden verwijderd en verborgen in een donkere grot..
Als je echt je lichaamsklok wilt resetten, zijn er strategieën om te proberen, maar ze zijn zeker niet gegarandeerd om te werken. Een veel betere optie zou zijn om het te omarmen, je baas om flexibele uren te vragen en als ze zich verzetten - wees op het stijgende wetenschappelijke bewijs dat suggereert dat een flexibel schema veel productiever is.
Dus daar heb je het: het probleem is niet jouw slaappatroon, het is de wereld.