Er is meer voor nodig dan wilskracht en zelfbeheersing om door je dagelijkse takenlijst te blazen en een productief leven te leiden.
Je weet dat je Het heel belangrijk ding moet doen, maar het is veel gemakkelijker om niet Het zeer belangrijke ding te doen. Dus neem je genoegen met rewatching Breaking Bad of mindlessly op Instagram surfen in plaats daarvan, en morgen begin je jezelf te schoppen omdat je The Very Important Thing niet hebt gedaan. Jij domme, ongeorganiseerde, ongedisciplineerde klootzak.
Het is tijd om het samen te krijgen. Hier zijn 7 productiviteits-hacks om je te helpen die muur van luiheid te schalen.
Raak het eenmaal aan
De editorial director van Chalkboard Mag, Suzanne Hall, zweert bij deze simpele truc: raak het eenmaal aan. Telkens wanneer u een sms ontvangt, een e-mail, een uitnodiging, een voicemail - alles waarvoor een reactie of een actie nodig is - neemt u deze meteen in behandeling. Lees het niet en leg het opzij om later weer op te halen. Doe wat de volgende stap is als je er voor het eerst mee bezig bent. Raak het eenmaal aan en ga verder.
Probeer productieve uitstelgedrag
Deze oxymoron is de nucleaire optie als niets anders je gemotiveerd kan maken. Zoals 99u het uitlegt, uitstelgedrag is in wezen een daad van rebellie - je zou liever iets anders doen dan wat je zou moeten doen (hoewel je weet dat het gedaan wordt, is het slimme, volwassene om te doen). Door prioriteit te geven aan die taak bovenaan je lijst, wordt de aanzet gegeven om eraan te gaan werken.
De oplossing is dan om het te de-prioriteren. Geef toe aan je uitstelgedrag en pak andere taken op je takenlijst aan. Over het algemeen ben je nog steeds bezig dingen van de lijst te halen en productiever te zijn. Je hebt nu ook je brein verteld dat de andere projecten eigenlijk belangrijker zijn dan de eerste, nu aan het maken die degenen die je wilt uitstellen en de eerste klinken als de gemakkelijkere, meer aantrekkelijke keuze. Zelfbedrog op zijn best.
Institute Airplane Days
Stel je laatste vlucht voor (of treinreis, als rail jouw vibe is). Wat gebeurde er toen je probeerde te werken? Uit de buurt zijn, weg van een nuttige internetverbinding en mensen afleiden, kan je geholpen hebben gefocust te blijven en meer gedaan te krijgen. Ondernemer Bryan Guido Hassin adviseert om 'vliegtuigdagen' in te stellen, zelfs als je thuis bent. Werk buiten uw gebruikelijke omgeving, schakel uw telefoon uit, sluit de netwerkverbindingen op uw laptop af en ga aan de slag.
Werk vanuit een koffieshop
Studies tonen aan dat het omgevingsgezoem van een plaats als een coffeeshop de productiviteit en focus kan verhogen. Volgens de Wall Street Journal, de studie "voegt toe aan onderzoek dat suggereert dat kleine doses afleiding - waaronder moeilijk leesbare lettertypen - de geest ertoe aanzetten om op een meer abstract niveau te werken, wat ook een creatiever niveau is ... Er is een goede plek tussen stilte en lawaai." Websites zoals Coffitivity en A Soft Murmur creëren coffeeshopgeluiden voor mensen die niet het huis uit willen.
Kijk naar schattige dieren
Een onderzoek aan de universiteit van Hiroshima in Japan heeft aangetoond dat het bekijken van foto's van schattige babybeesten de prestaties bij volgende taken verhoogde. Deelnemers voerden taken uit die gerichter aandacht nodig hadden na het bekijken van de schattige afbeeldingen. Puppies en kittens zijn geen vervanging voor een solide productiviteitssysteem, maar ze kunnen een kleine boost bieden wanneer je hersenen een power-up nodig hebben.
Vertel je leven
"Mentale modellering" is een mooie term voor het vertellen van verhalen. Volgens een artikel over 'The Science of Us' zijn mensen die samen sh't hebben, goed in het vertellen van verhalen over hun leven. "Ze vertellen hun eigen leven aan zichzelf - dingen die net zijn gebeurd, dingen die gaan gebeuren", zegt het artikel. "Ze dagdromen over de komende dag en bekijken de uren die al zijn verstreken." Door dit te doen, kunnen ze beter hun aandacht richten op de belangrijkste taken.
Niets doen
Auteur Gretchen Rubin beveelt een verrassende strategie aan om dingen gedaan te krijgen in haar boek Beter dan eerst: niets doen. Als je jezelf niet kunt motiveren om te werken aan de taak die moet worden volbracht, doe dan helemaal niets. Controleer je telefoon niet. Kijk niet naar Netflix. Lees geen boek. Doe helemaal niets, en uiteindelijk doe je de belangrijke taak uit pure verveling met al het niets. De natuur verafschuwt een vacuüm.