Als je nog nooit je Insta van je oma's vriendin's neef van de oma van de neef hebt laten scrollen om 2 uur, dan spijt het me om het je te vertellen, maar misschien zit je vast in 2015.
Hoewel er niets mis is met het staren naar aanbiddelijke golden retrievers en het babbelen van spambots, als je merkt dat je het elke avond doet, kun je last hebben van "social jetlag".
De term is onlangs bedacht tijdens een onderzoek naar het probleem van slaapstoornissen in Australië, uitgevoerd door Robert Adams, professor slaapontwikkelaar aan de universiteit van Adelaide, die van mening is dat een slechte nachtrust de gezondheid en het welzijn van het land ernstig onder druk zet..
Uit het onderzoek bleek dat 31 procent van de respondenten last had van een sociale jetlag, een vergelijkbare maar misschien pijnlijkere vorm van traditionele jetlag. Terwijl "normale" jetlag wordt geassocieerd met fysiek veranderende tijdzones, is "sociale jetlag" waar je mentaal van tijdzone wisselt, of dat nu door een ander slaappatroon is van maandag tot vrijdag in vergelijking met het weekend (vanwege werk), of dat wees omdat je indirect woont via de Instagram van je globetrottende vriend 's nachts en overdag bij je bureau slaapt.
Om te worden voorgeschreven met 'sociale jetlag', moet uw nachtrust op werkavonden meer dan een uur zijn en niet in de weekenden of andere vrije dagen. Wat het verrassend maakt dat slechts een derde van de Australiërs het (naar verluidt) hebben, als je bedenkt hoe Happy Hour het ruimtetijd continuüm van een vrijdag / zaterdag nacht kan veranderen.
Zoals gerapporteerd door de SBS, "Mensen met een 'jetlagged' gevoel gingen vaker laat naar bed, werden moe wakker, kwamen te laat op hun werk en gingen ziek werken. Dit suggereert, zegt professor Adams (de hoofdauteur van het onderzoek), dat mensen met een sociale jetlag: "minder goed in staat zijn om hun ziekteverschijnselen te herkennen of dat ze een zekere druk voelen om te werken, ondanks dat ze zich niet goed voelen of gewoon moe zijn" (SBS).
"Hoe dan ook, het wordt tijd dat we nadenken over de gevolgen van het besturen van deze werknemers, het bedienen van gevaarlijke machines en het mogelijk verspreiden van besmettelijke ziekten op de werkplek," zei hij..
Zoals gemeld door The Guardian, "Die mensen met slaapstoornissen hadden ook vaker computerapparatuur in de slaapkamer en gebruik ze vaak in het uur voordat ze gingen slapen." Als dit klinkt zoals jij, raadt de Sleep Health Foundation je aan iets eerder naar bed te gaan en iets later te ontwaken, in plaats van een grote slaapplaats. Of stop gewoon met je wannabe influencer-vrienden. Wat drijft je mayfair gefilterd kano.