Je hebt het gehoord als de nieuwste gezondheidstrend die de wereld stormenderhand verovert en nu hebben artsen er hun gewicht achter gezet - intermitterend vasten, a.k.a. de kunst van het getimede eten.
Volgens hun laatste bevindingen gepubliceerd in het tijdschrift BMJ Case Reports, ontdekten de artsen dat gepland periodiek vasten zou kunnen helpen diabetes type 2 te keren - de ziekte waarbij het lichaam niet genoeg insuline aanmaakt en symptomen veroorzaakt zoals verhoogde dorst, frequent urineren, honger en vermoeidheid.
De resultaten zijn afkomstig van drie patiënten onder dokterszorg die allemaal intermitterend vasten hebben gepland en vervolgens in staat waren om de noodzaak voor insulinebehandeling weg te nemen..
Hoewel de sleutel tot het beheersen van diabetes type 2 in het verleden bestond uit het onder controle houden van de levensstijl en het controleren van de bloedsuikerspiegel, kan dit gemakkelijker gezegd dan gedaan worden. Bariatrische chirurgie met een maagband kan effectief zijn, maar de artsen waarschuwden dat de procedure niet zonder risico's komt. Medicijnen kunnen ondertussen de symptomen beheersen, maar het is geen veilige manier om type 2 diabetes te stoppen.
Dit is waar het geplande intermitterende vasten binnenkomt.
De artsen probeerden de laatste diëten uit op drie mannen tussen 40 en 67 jaar oud om te zien of dit enig effect zou hebben op hun conditie. Alle drie mannen gebruikten eerder medicijnen om de ziekte te beheersen naast reguliere insulinedosissen. Ze leden ook aan hoge bloeddruk en hoog cholesterol.
Twee van de drie patiënten werden vervolgens gedurende een volledige 24 uur op afwisselende dagen door het vastenproces gebracht. De derde patiënt heeft intussen drie dagen per week gevast. De vastendagen bestonden uit caloriearme dranken zoals thee, koffie, water en bouillon naast een zeer caloriearme maaltijd in de avond. Dit patroon werd gedurende 10 maanden herhaald en aan het einde van de proef waren alle drie de mannen in staat om de injectie van insuline te stoppen binnen een maand na het begin van hun vastenrooster. Eén dokterszaak produceerde zelfs dit resultaat in slechts vijf dagen.
De andere effecten omvatten twee van de mannen die de behoefte aan diabetische geneesmiddelen stopten, terwijl de derde man terugliep van vier medicijnen naar slechts één. Gewicht was ook een opmerkelijke factor, waarbij alle drie de mannen 10 - 18 procent van hun lichaamsgewicht verloren naast lagere bloedglucosemetingen - een resultaat dat volgens de artsen het risico op toekomstige complicaties kan verlagen.
Dus hoe moeilijk is het dieet om vast te houden? Helemaal niet moeilijk volgens de onderzoekers en patiënten.
Deskundigen waarschuwen wel dat dit slechts een studie is die wordt uitgevoerd door drie mannen en dat er veel meer bewijs nodig is om een definitieve conclusie te trekken over de effecten van intermitterend vasten op de behandeling van diabetes.
"Het gebruik van een therapeutisch vastenregime voor de behandeling van [type 2 diabetes] is vrijwel ongehoord," schreven de artsen.
"Deze huidige case-serie toonde aan dat 24-uurs vastenregimes de noodzaak van diabetesmedicatie significant kunnen omkeren of elimineren," concludeerden ze.
Gezien het gemak van intermitterend vasten, raden we aan het uit te proberen ongeacht of u aan diabetes lijdt of sneller wilt worden geript.