Jij koos de ring. Ze zei ja. Je liep door het gangpad, at cake, en lukte het je niet voor de gek te houden op de dansvloer. Nu heb je je laatste bedankbriefjes gestuurd en is de huwelijksreis voorbij.
Net zoals, werkelijk over-.
Met het stof op je epische echtelijke shindig, word je geconfronteerd met de werkelijke realiteit van getrouwd zijn. En voor veel pasgetrouwden is het moeilijke deel net begonnen.
Een studie uit 2012 wees uit dat "mensen die minder dan een jaar getrouwd zijn, een lager welzijnsniveau hebben dan mensen in een ander jaar van het huwelijk." Relatiedeskundigen zijn het erover eens - veel paren ervaren een huwelijkskater en moeite om zich aan te passen aan het leven in de nasleep.
Sommigen noemen het "het natte cementjaar". Die eerste 365 dagen zijn een precaire en delicate tijd, waarin een pas getrouwd stel de basis legt voor de rest van hun leven samen. Ga vastzitten in het gekwetter van slechte gewoonten en slecht gekozen prioriteiten, en als het cement eenmaal hard is geworden, is er veel bouwwerk nodig om het goed te doen.
Dus hoe overleeft een pasgeholde kerel zijn eerste huwelijksjaar met zijn gezond verstand intact? Lees verder voor het advies van experts.
Stel gezonde verwachtingen in
David Beckham & Victoria Beckham, getrouwd sinds 1999
Zelfs als je niet opgegroeid bent met het aanbidden van Disney-prinsessen, is het idee van sprookjesachtige romantiek zo ingebakken in de samenleving dat veel pasgehuwden - ja jongens, zelfs jij - het verwachten. Het probleem is, de meeste van die verhalen einde met de bruiloft, dus we zullen Prince Charming nooit boos zien worden op Sneeuwwitje omdat hij te veel tijd heeft doorgebracht met de dwergen of Belle gekibbeld met het Beest over wiens beurt het is om de bakken eruit te halen.
Nog lang en gelukkig werkt het alleen in Hollywood. Voor de rest van ons begint een gelukkig huwelijk met communicatie en heel veel. Kom naar je huwelijk wetende dat het niet zo eenvoudig zal zijn als het wegrijden naar de zonsondergang. Spreek eerlijk over je doelen, verwachtingen, angsten en visies voor de toekomst. Tenzij je met een Ouija-bord bent getrouwd, is je partner niet paranormaal (en jij ook niet). Open communicatielijnen zijn de enige manier om een relatie te creëren die voor beide partijen werkt.
Zet de moeilijke gesprekken niet af
Denzel Washington & Pauletta Washington, getrouwd sinds 1983
Van schulden, tot voortplantingsplannen, tot wiens familie je voor de feestdagen zult zien, tot dat echt gênante ding dat gebeurde op een keer in Bali, zijn er bepaalde gesprekken die je liever nooit zou hebben. Helaas is het hebben van hen niet alleen essentieel, maar het is ook het beste om dit zo snel mogelijk te doen. In het ideale geval heb je veel van de grote gesprekken aangepakt & # x2122; nog voor de ring, maar als die kans komt en gaat, trek dan je grote jongen-britches aan en snijd de onderwerpen meteen aan. Hoe eerder u op dezelfde pagina komt over wat het belangrijkst is, hoe beter voorbereid u beiden zult zijn wanneer er zich problemen voordoen.
Prioriteit geven aan nieuwigheid
Matthew Broderick & Sarah Jessica Parker, getrouwd sinds 1997
Verveling: de stille moordenaar. Vast komen te zitten in een sleur van vervelende routine heeft menig eens blij partijtje verpletterd, en na de ultieme high van een bruiloft, kan het dagelijkse leven bijzonder saai aanvoelen. Doe een bewuste poging om opwinding te creëren in uw relatie. Onderzoek toont aan dat het nemen van risico's of het samen ervaren van iets nieuws - oftewel 'nieuwheid' - dopamine kan veroorzaken, een neurotransmitter die geassocieerd is met beloning en plezier in de hersenen. Hoe meer dopamine aanwezig is in de hersenen van een paar wanneer ze bij elkaar zijn, hoe sterker hun binding zal zijn.
Relaties gedijen op nieuwigheid - op nieuwheid, op sensatie, op het vermogen om samen te blijven leren en groeien. Om verveling te tonen wie de baas is, proberen te reizen, een les te volgen, dezelfde boeken te lezen, een sport te beoefenen, een nieuwe taal of vaardigheid te leren, of samen een huisverbeteringsproject te starten.
Beschouw niets als vanzelfsprekend
Tom Hanks & Rita Wilson, getrouwd sinds 1988
'Dankbaarheid' is een favoriet woord van hippiewellnessgoeroes, maar afgezien van het drinken van rauw water en het verwachten van wonderbaarlijke geneesmiddelkuren van kristallen, hebben die kerels iets op het lijf geschreven. Je bent nu wettelijk gebonden aan het 'til-death-you-you-part' van je partner en het is normaal (en fantastisch) om meer comfortabel te zijn in een relatie, hoe langer je samen bent geweest, maar comfort is geen excuus voor luiheid.
Autopiloot is de vijand. Blijf je best doen met je partner, wat dat ook voor jou betekent. Regel een date night (meer daarover later), aanbieding om een huishoudelijke klus aan te pakken waarvan je weet dat ze een hekel hebben, en uit liefde voor Clorox, laat de deur niet open als je op het toilet bent. Beschouw dit als een vorm van zeggen, bedankt voor hun onverklaarbare bereidheid om zichzelf aan je te binden totdat de spreekwoordelijke emmer wordt getrapt.
De keerzijde van de medaille is even belangrijk. Wanneer uw echtgenoot een inspanning met u levert, laat het G-woord los. Erken wat ze hebben gedaan en zeg een duidelijke dankjewel. Let vooral op de kleine dingen. Hoewel het kleine gebaren zijn, zijn ze de ultieme symbolen van je voortdurende liefde en toewijding.
Beslis wat 'gelijk' betekent voor jou
David Bowie & Iman, trouwde in 1992 tot zijn dood in 2016
Dit kan de wiskunde nerds daar puzzelen: gelijkheid betekent niet altijd 50-50. Elke gezonde relatie moet een gevoel van balans opbouwen, maar wat 'balans' betekent, verschilt van paar tot paar. Denk eraan: het eerste jaar van het huwelijk is het natte cementjaar. Het is essentieel om routines en rollen vast te stellen die voor beide echtgenoten werken.
Laten we een voorbeeld proberen. In historisch 'traditionele' familie-eenheden waren echtgenoten de broodwinnaars, terwijl vrouwen het huis en de kinderen leidden. Die arbeidsverdeling werkt nog steeds voor sommige paren. Voor anderen worden de rollen omgeschakeld. En voor velen lijken de rollen er niet zo op. Het punt is, er is geen rulebook dat werkt voor 100% van de paren. De rollen en routines van uw relatie kunnen alles zijn wat u wilt, zolang beide partners tevreden zijn met de afspraak.
Het is ook noodzakelijk om te onthouden dat de omstandigheden in de loop van de tijd kunnen veranderen - en bijna zeker zullen veranderen. Er kan een periode zijn waarin je onder de druk staat van je werk, zodat je partner thuis de speling oppikt. Zes maanden later dweil je vloeren en kun je je handen wassen, terwijl ze overuren maken. De balans van je relatie zal wegebben en stromen, en het belangrijkste is om je bewust te zijn van wanneer en hoe het verandert.
Do not Keep Score, Do Cut Slack
Kevin Bacon & Kyra Sedgwick, getrouwd sinds 1988
Hier is het ding over die eerste 12 kwetsbare maanden: je gaat ficken. Ze gaat ook neuken. Je kunt zelfs tegelijkertijd f *** up worden. Elke dag zal niet perfect zijn en sommige zullen zelfs niet goed zijn. Oefen niet over het krijgen van alles "goed" of versla jezelf wanneer je het duidelijk niet deed. Houd geen wrok koesteren of blijf score. Geef elkaar het voordeel van de twijfel en de vrijheid om af en toe het verkeerde te zeggen als je erachter komt.
Of je nieuw bent in het huwelijk of niet, je bent nieuw bij deze huwelijk. Er zal een leercurve zijn en jullie hebben allebei ruimte nodig om te verknoeien, leren, zich te verontschuldigen en te groeien. Ga rustig met elkaar en jezelf.
Beveilig uw eigen zuurstofmasker
Will Smith & Jada Pinkett Smith, getrouwd sinds 1997
Elke vliegtuigpassagier kent het verhaal. Iets "plotselinge verandering van de druk in de cabine", iets "zuurstof maskeert" iets "de zak kan niet opblazen". En dan het belangrijkste: "maak je eigen masker vast voordat je anderen helpt".
Dit essentiële protocol voor noodgevallen tijdens de vlucht is niet alleen uw motto voor het leven. Hoe het huwelijk ook gaat over het zorgen voor je partner, het gaat ook om voor jezelf te zorgen. Het is onmogelijk om een liefhebbende, ondersteunende, gelukkige echtgenoot te zijn als je je eigen behoeften verwaarloost of jezelf in de relatie verliest.
Vergeet wat je hebt gehoord over zielsverwanten die twee helften zijn van een mystiek echtelijk geheel. Het huwelijk is twee aspecten die ervoor kiezen om samen een leven te leiden, en soms betekent dat dat je van het leven geniet. Het is niet zonde om een rustige nacht te hebben of een kampeertrip met de jongens te maken. Wanneer je bent opgeladen en opnieuw bent verbonden met jezelf buiten je relatie, zul je je opnieuw geactiveerd voelen in je relatie.
Onderschat date night niet
William H. Macy & Felicity Huffman, getrouwd sinds 1997
Luister, vertrouw ons gewoon op deze. Een deel van je terugdeinst elke keer als je de woorden 'date night' hoort, maar het regelmatig vastleggen van je routine is de sleutel tot het zalig houden van je gelukzaligheid.
Het overleven van het eerste jaar van het huwelijk - en elk jaar daarna - neemt geen toverij. Het kost moeite, ja, maar het kost ook plezier. Idealiter veel. Doorgaan tot op heden is precies wat de magie in leven houdt en de vonken vliegen. Maak er een prioriteit van om elkaar regelmatig speciaal te laten voelen, en geniet van de voortdurende herinnering aan waarom je voor elkaar viel in de eerste plaats.