Er is veel geschreven en gezegd over de baard en wat het betekent. We weten al dat het een symbool van mannelijkheid is en dat al duizenden jaren.
Een baard geeft zoveel positieve vibraties af. Vertrouwen. Wijsheid. Mannelijkheid. Moed. Sterkte. Vrouwen vinden baarden aantrekkelijk. En de lijst gaat maar door.
Waar het op neer komt, is dat niets zegt: "Ik ben een man", zoals een baard.
Als je problemen hebt met het laten groeien van een baard, of als je baard niet zo vol en weelderig is als je zou willen, kan het frustrerend zijn. Maar neem het mee, heren. Verlies geen hoop.
We zijn hier om te helpen. We hebben oplossingen om je frustratie het hoofd te bieden en overwinnaar te worden met een baard die jaloers zal zijn op anderen.
Laten we beginnen, hoe we een dikkere baard kunnen laten groeien.
Inhoud:
- Geef jezelf een maand (dat is alles wat we vragen) - De regel van vier weken
- 5 manieren om een dikkere baard te laten groeien
- Producten: een beetje hulp van onze vrienden
- Dieet (je baard voeren)
- Oefening en stressverlichting
- Rusten (laat je baard een paar noodzakelijke sluitende ogen dichten)
- Procedures, hormonen en het deel waar we over genetica praten
Geef jezelf een maand (dat is alles wat we vragen) - De regel van vier weken
OK, laten we een beetje afdwalen voordat we ingaan op de uitleg van het groeien van een dikkere baard en praten over de tijd.
De tijd is misschien uw nauwste bondgenoot wat betreft baardgroei. Dus is geduld. Als je je baard tijd kunt geven om te groeien en geduld kunt oefenen, zul je versteld staan van de resultaten.
En het begint allemaal met vier weken.
Als je ons vier weken kunt geven - minder dan 30 dagen, jongens - helpen we je om een dikkere baard te laten groeien. Het komt hierop neer:
Je moet je baard minimaal vier weken laten groeien voordat je de status echt kunt evalueren.
Geef nooit, na een paar weken, je baard op, gewoon omdat hij er onregelmatig uitziet of als een ander bijvoeglijk naamwoord dat jouw voorkeur heeft. Ongeduld claimt het leven van te veel baarden, evenals de vaak onvermijdelijke jeuk die in de beginfase van de groei van het gezichtshaar voorkomt.
Laten we eerlijk zijn, iedereen kan stoppels laten groeien, en het kost niet veel tijd om dat te doen. Maar we hebben het niet over stoppels in deze post - we zijn geïnteresseerd in een volwassen baard die je de mannelijke, goed verzorgde look geeft die anderen bewonderen.
Dit is het andere: begin je baard niet te snel vorm te geven. De kans is groot dat je meer afsnijdt dan je van plan was voordat je je baard een voldoende lengte liet krijgen die zijn echte "lijnen" laat zien.
Het kweken van een baard is als het bereiken van veel goede dingen in het leven, of het nu een moordenaar is of een gevorderd diploma verdient, in zoverre dat het een verplichting vereist. En het is zelfs niet zo'n lange inzet als je het vergelijkt met andere dingen die discipline vereisen.
Laten we de vier weken afbreken:
Week 1 - Ja, het voelt raar, maar ...
Het is niet wat je doet tijdens de eerste week van baardgroei, maar wat jij niet doen do. Inderdaad, het voelt niet alleen raar op je gezicht, vooral als het de eerste keer is dat je een baard laat groeien, maar het kan er ook raar uitzien. De verleiding om het project te schrappen kan overweldigend worden. Maar zwaaien met de witte vlag in dit stadium is niet hoe je een volle baard krijgt.
Wat u echter kunt doen, is beginnen met het aanbrengen van baardolie. Olie zorgt ervoor dat je baard er gezonder uitziet (en ook de huid eronder) en is een belangrijk wapen in je gevecht tegen baard jeuk. Baardolie is je vriend.
Houd dus je grond vast en raak dit scheermes niet aan!
Week 2 - Laat het groeien, laat het groeien, laat het groeien
Tegen de tweede week, heb je een beter idee van de vorm van je baard. Op veel plaatsen zal het dik zijn, in andere gebieden oneffen, maar je zult een beter idee krijgen van welke baardstijl het beste bij jouw gezicht past. Groei is nog steeds uw prioriteit, dus weersta de drang om de randen bij te knippen of "op te ruimen".
De tweede week is ook een goed moment om een groeitoevoeging te gebruiken als je dat wilt. We gaan dieper in baard-supplementen graven.
Week 3 - Nu komen we ergens!
Veel baardmannen zouden stellen dat de eerste twee weken van de baardgroei de zwaarste en met goede reden zijn. Tegen de derde week is die vervelende jeuk verdwenen en krijgt je stukje gezichtsbeharing de vorm van een echte baard.
Het is OK om de fragmentarische randen te trimmen, maar raak geen haren aan die je van plan bent te houden. Je kunt je baard zelfs borstelen om de haren te trainen om op een bepaalde manier te liggen (en een baardpenseel van hoge kwaliteit is essentieel voor de verzorgingsset van een baardman).
Week 4 - De overwinningsronde
Het einde van week 4 is de finish voor deze eerste fase van baardgroei en brengt je goed op weg om een dikkere, vollere baard te laten groeien, die zowel mannen als vrouwen jaloers maakt. Je hebt ook een duidelijk beeld van de uiteindelijke vorm van je baard. Je kunt het ook serieus gaan verzorgen. Proficiat!
Nu we het belang van de tijd hebben behandeld, gaan we eerst kijken naar hoe we een vollere baard kunnen laten groeien, die de dikke uitspraak van mannelijkheid wordt die jij liever zou hebben.
5 manieren om een dikkere baard te laten groeien
1. Producten: een beetje hulp van onze vrienden
Ernstige baardmannen zoeken voortdurend naar manieren om hun baard te helpen zijn volledige potentieel te bereiken. Ze staan open voor suggesties en ideeën, zowel natuurlijke als menselijke gemaakt als het gaat om informatie over hoe een volle baard te laten groeien. En door mensen gemaakt, hebben we het over haargroeiproducten.
Het maakt niet uit dat er, althans tot nu toe, in de Verenigde Staten geen klinische proeven zijn gedaan over de effectiviteit van supplementen voor haargroei - en daarom zijn ze niet goedgekeurd door de FDA. Ze zijn echter goedgekeurd voor de haargroei op de menselijke hoofdhuid en veel, veel, veel mannen hebben ze met positieve resultaten op hun baard gebruikt.
Met andere woorden, voel je vrij om ze op je baard te proberen als je nieuwsgierig bent (en natuurlijk een dikkere baard wilt laten groeien).
Als het gaat om producten voor haargroei, moet u beginnen met Minoxidil. Ook bekend als Rogaine, het is het meest populaire product in zijn soort beschikbaar en vele mannen staan garant voor de effectiviteit ervan.
- Wat is minoxidil?
Oorspronkelijk gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen - en dat is het nog steeds - had Minoxidil een interessant neveneffect op vroege gebruikers, namelijk, het veroorzaakte haargroei. Tegen 1988 had de FDA Minoxidil goedgekeurd als een product voor haargroei, terwijl het ook op de markt werd gebracht onder de naam Rogaine.
Omdat het zo goed werkte op hoofdhaar, namen mannen natuurlijk de volgende stap om te zien of het op hun gezicht zou werken. En dat deed het, hoewel niet op dezelfde manier. Specifiek stimuleert Minoxidil de haarzakjes al op je gezicht in plaats van het stimuleren van nieuwe groei zoals het op je hoofd doet.
- Hoe werkt het spul?
Dat is in feite de vraag van een miljoen dollar. Wetenschappers zijn nog steeds niet zeker hoe precies Minoxidil de haargroei bevordert, hoewel ze wel weten dat het een kaliumkanaalopener is die de bloedcirculatie in haarzakjes stimuleert. Betere doorbloeding betekent dat meer hormonen en voedingsstoffen de wortels van uw haar bereiken en tegelijkertijd de groei stimuleren.
Minoxidil verschilt van andere hormonale haarverliesproducten doordat het topisch werkt om de bloedsomloop naar haarzakjes te stimuleren.
Een andere mogelijke reden voor de haargroeimogelijkheden van Minoxidil is dat het via het immuunsysteem het enzym prostaglandinesynthase-1 stimuleert. Wetenschappers hebben lang gespeculeerd dat haarverlies op een of andere manier betrokken is bij het immuunsysteem.
- Nog één wetenschappelijk feit (we beloven het)
Je haarcellen hebben drie groeifasen: Anagen, Catagen en Telogen. De fasen worden herhaald, in de aangegeven volgorde, omdat nieuwe haarzakjes de bestaande vervangen. Minoxidil verlengt de Anagen-fase - wat de fase is die de haargroei bevordert. Een verkorte Anagen-fase is de voorloper van haarverliesaandoeningen zoals Male Pattern Baldness.
Typen minoxidil
Het is belangrijk om te kiezen welk type Minoxidil u op uw gezicht (en hoofdhuid) wilt gebruiken.
a) Minoxidil-schuim - geweldig voorbeeld: Rogaine haarverlies en haarverdunnende behandeling Minoxidil-schuim
Minoxidil / Rogaine vorm is de meest populaire versie voor haaruitval, zowel voor mannen als vrouwen. Het is duurder dan vloeibare Minoxidil maar droogt twee keer zo snel.
Was uw gezicht grondig voordat u Minoxidil-schuim aanbrengt en spoel uw handen en vingers onder koud water om te voorkomen dat het schuim oplost voordat u het aanbrengt. Hoeveel u met elke toepassing gebruikt, is aan u, maar de voorgestelde hoeveelheid is alleen voldoende om de helft van de dop van de verpakking te vullen.
U kunt Minoxidil meer dan eens per dag gebruiken, maar wacht 8 tot 12 uur tussen de toepassingen.
b) Minoxidil Liquid - Geweldig voorbeeld: Kirkland Minoxidil 5% extra sterkte haargroei voor mannen
De vloeistof is de originele vorm van de Minoxidil-applicatie en kan twee keer per dag worden aangebracht. Zoals vermeld, is de vloeibare versie minder duur dan schuim, maar het duurt langer om te drogen.
Gebruik na het wassen van je gezicht de hoeveelheid vloeistof die is afgemeten in de druppelaar die bij je product wordt geleverd. Gebruik de druppelaar om kleine druppels vloeistof op uw baardgebied aan te brengen. Gebruik je vingers om de oplossing voorzichtig in je gezichtshaar te wrijven.
OK, hier is de vangst:
Niets in deze wereld is perfect en Minoxidil is geen uitzondering. Hoewel de kansen goed zijn dat het je helpt een dikkere baard te laten groeien, zijn er een paar nadelen:
- Het kan een droge huid veroorzaken
Sommige gebruikers van de vloeibare versie van Minoxidil hebben een droge huid ervaren - evenals roodheid, jeuk en irritatie - na het aanbrengen.
- Lage bloeddruk
Nou, aangezien Minoxidil voor het eerst werd gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, is een verlaagde bloeddruk geen grote verrassing. Maar het mag niet worden gebruikt in plaats van het bloeddrukmedicijn voorgeschreven door uw arts en wees altijd voorzichtig dat uw BP niet te laag dompelt.
- Gewichtstoename
Geen zorgen, omdat er hier geen sterke correlatie is, maar sommige gebruikers hebben geklaagd over gewichtstoename als een mogelijke bijwerking. Wat de oorzaak was van hun gewichtstoename staat echter open voor discussie.
De Minox baardvlek
Geen enkel artikel over de groei van Minoxidil en baard zou compleet zijn zonder een vermelding van The Minox Beard Spot op Facebook. Het volgt de baard-groei reis van Baard Spot oprichter Basik Ali Coe in een video die zijn voortgang elke twee weken beschrijft tot een heel jaar voorbij is.
Mr. Coe is een ongegeneerde supporter van Minoxidil. Zonder dit zegt hij: "Ik zou de baard niet hebben die ik vandaag heb."
Andere dikkere baardproducten
Rogaine is niet de enige speler in het haargroeiverspel. Er is een verscheidenheid aan andere producten, en het is de moeite waard om een kijkje te nemen (zij het korter):
c) Vitabeard
Vitabeard heeft een mix van vitamines die de groeisnelheid van je haar verhogen en tegelijkertijd de algehele kwaliteit verbeteren. Voor alle duidelijkheid: Vitabeard genereert geen nieuwe haargroei in het gezicht, maar is bedoeld om te helpen met het proces.
Een belangrijk ingrediënt in Vitabeard is biotine, dat een belangrijke rol speelt in het groeiproces van haar. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat biotine ook effectief is in het voorkomen van haaruitval, maar biotine voor baardgroei is hier onze focus.
Vitabeard bevat ook vitamine C, die de collageenproductie verhoogt (collageen is een structureel eiwit dat wordt aangetroffen in de huid en andere bindweefsels), terwijl het ook helpt bij het herstellen en voorkomen van gespleten haar.
En laten we zink niet vergeten - nog een van de belangrijkste ingrediënten van Vitabeard. Zink zou ook helpen haaruitval te voorkomen.
Werkt Vitabeard? Sommige mannen zweren erbij en het is niet schadelijk om het eens te proberen. Maar als u al de bovenstaande vitaminen en voedingsstoffen via een gezond dieet krijgt, hebt u misschien geen Vitabeard nodig.
d) Oliën, sprays, shampoos, enz.
Er is geen tekort aan producten die beschikbaar zijn op Amazon (van verschillende bronnen) die zijn ontworpen om sneller en dikker gezichtshaar te laten groeien. Werken ze echt? Nou, dat is discutabel, en we laten het aan u over om te beslissen.
We hebben het belang van baardolie in andere berichten besproken en het is geweldig om je baard te verzachten, baardroos te verminderen en hem beter hanteerbaar te maken. En dat is alles wat het moet doen - niet noodzakelijkerwijs uw gezichtshaar verdikken of sneller laten groeien.
Hetzelfde geldt voor baardshampoo.
Maar als u zelf wilt zien of een olie of shampoo een betere groei van de baard bevordert, raden we u aan er een te gebruiken die een terugbetaling biedt als het spul niet werkt op uw gezichtshaar. Een van de dingen die je absoluut moet overwegen om een grote baard te laten groeien, is kokosolie.
Laten we nu eens ingaan op de manier waarop we gezichtsbeharing sneller op natuurlijke wijze kunnen laten groeien.
2. Dieet (je baard voeren)
Kun jij je een weg banen naar een dikkere baard?
Ja, dat kan.
Je kunt ook op je manier eten uit van een dikkere baard.
Hoewel we allemaal weten hoe ons lichaam baat heeft bij een gezond dieet, heeft het ook een positief effect op ons gezichtshaar. Dus, voordat je graait in dat heerlijke maar dik gevulde dessert, denk ook aan je baard. Het heeft je nodig om gezond te zijn, zodat het gezond kan zijn.
We hebben al gesproken over hoe supplementen - en een supplementvol product als Vitabeard - je kunnen helpen bij je zoektocht naar een dikkere, minder fragmentarische baard. Het innemen van je vitamine, of vitamines, kan helpen, maar een gezond dieet zorgt ervoor dat je de juiste hoeveelheid vitaminen en voedingsstoffen binnenkrijgt..
Nogmaals, vitamines ondersteunen een dikkere, gezondere baard die vooruitgaat, en dat is het resultaat dat u wilt.
- Jij (en je baard) zijn wat je eet
Het goede nieuws is dat je vitamines vindt die essentieel zijn voor de groei van baarden in een breed scala aan voedingsmiddelen. Je hoeft niet steeds hetzelfde voedsel te eten, en je kunt gewoon een paar dingen negeren die niet bij je smaakpapillen passen. Natuurlijk is er het oude gezegde dat hoe slechter een voedsel smaakt, hoe beter het voor jou is, maar dat is niet helemaal waar..
Dit is het andere: mannen die gezonder eten eten hebben de neiging om af te vallen of gemakkelijk een gewicht te behouden dat gezond voor hen is. En afvallen verhoogt testosteron - het mannelijke hormoon dat een groot effect heeft op de haargroei in het gezicht.
Testosteron heeft ondertussen een bijproduct dat dihydrotestosteron wordt genoemd en dat ook helpt bij het vormen en laten groeien van gezichtshaar. Dus, niet alleen ziet u er goed uit als u afvallen, maar u verhoogt ook uw testosteron- en DHT-niveaus, die op hun beurt een gezondere baardgroei bevorderen. Praten over een win-win.
- Je baard wil dat je de juiste vitaminen en voedingsstoffen binnenkrijgt
Concreet weet je baard dat bepaalde vitaminen en voedingsstoffen het gezonder maken, net zoals het je gezonder maakt. Laten we dat van dichterbij bekijken:
Vitamine A en Beta A-caroteen - Deze vitamines helpen huidweefsel te herstellen, wat leidt tot een betere haargroei. Voedingsmiddelen zoals wortelen, eierdooiers, zoete aardappelen, boerenkool en spinazie zijn geladen met vitamine A en Beta A-caroteen.
Vitamine C en E - Sebum is een natuurlijke olie die door mensen wordt geproduceerd om het haar te smeren en te hydrateren om het een dikke, weelderige uitstraling te geven. Vitamine C en E stimuleren de talgproductie en zijn te vinden in citrusvruchten, groene paprika's, broccoli, amandelen, pindakaas, spinazie, mango's en zonnebloempitten.
Eiwit - Proteïne maakt deel uit van het gesprek in elke discussie over een gezond dieet of fitnessroutine. Voor onze doeleinden is eiwit belangrijk omdat haar voornamelijk bestaat uit keratine, een type eiwit dat bestaat uit aminozuren. We kunnen zelf geen keratine produceren, dus we moeten het uit onze voeding halen - ook uit voedingsmiddelen zoals vis, mager vlees, gevogelte, eieren, peulvruchten, rijst en bonen.
Omega-3 vetzuren - Dit type "vet" is essentieel voor onze algehele groei, inclusief gezichtshaar. Ze beschermen ook de celmembranen die ervoor zorgen dat uw baard niet droog en broos wordt. Je vindt omega-3 vetzuren in vette vis zoals zalm, maar ook in lijnzaadolie en walnoten.
Vitaminen B6, B12 en Biotin - Voedingsmiddelen zoals vis, gevogelte, noten, bruine rijst, eieren, havermout en tarwekiemen bevatten vitamine B6, B12 en biotine, die allemaal de groei van haar en nieuwe huidcellen bevorderen. Bovendien helpen B-vitamines je lichaam om het eiwit dat je eet te synthetiseren (en we hebben al genoemd hoe eiwit belangrijk is voor de haargroei).
Waar het op uitkomt, is dat de gezondheid van uw lichaam direct overeenkomt met de algehele gezondheid van uw baard. Dezelfde vitamines en voedingsstoffen die een positief effect hebben op belangrijke organen zoals uw hart, zijn ook nuttig voor uw haar.
3. Oefening & Stress Relief
Deze subtitel zou ook de titel kunnen krijgen: "Ga naar de sportschool. En ontspan! "Maar we zullen voorlopig vasthouden aan de meer generieke titel.
Hoe je het ook zegt, oefening en stressverlichting zijn beide geweldige manieren om de baardgroei te verbeteren. In veel opzichten gaan ze hand in hand omdat beweging een uitstekende stressverlichter is. Als je regelmatig hebt geoefend, ken je het gelukzalige gevoel dat je vaak hebt als je klaar bent met een training.
Als je nog steeds sceptisch bent, overweeg dan: als je stress hebt, produceert je lichaam stresshormonen, cortisone genaamd, die je hele lichaam aantasten en tot haaruitval kunnen leiden. Oefening verhoogt ondertussen gunstige hormonen (serotonine) die helpen stress te verminderen.
Hoe dan ook, je baard moedigt je sterk aan om wat beweging te maken en te ontspannen. Dit is waarom:
Waarom sporten belangrijk is
Hoe is lichaamsbeweging goed voor jou en je baard? Laten we de manieren tellen:
- Verhoogde doorbloeding
Oefening verhoogt de bloedtoevoer naar uw spieren, huid en hoofdhuid, die ook meer zuurstof en voedingsstoffen met zich meebrengt. Dit, op zijn beurt, voedt de hoofdhuid om een gezonde haargroei te bevorderen.
- Het geeft je lichaam een goede flush
We zweten als we oefenen. Sweat laat ons niet alleen weten dat we een goede workout krijgen, maar bevat ook gifstoffen en afvalproducten uit het lichaam die door de huidporiën worden vrijgegeven. Het helpt ook de haarzakjes ontstoppen en biedt ruimte voor nieuw haar om te groeien.
- Oefening verhoogt je testosteron
Het is bewezen dat lichaamsbeweging de testosteronniveaus in uw lichaam verhoogt. Testosteron is het hormoon dat het meest geassocieerd wordt met mannelijkheid. Een teken van mannelijkheid is gezichtshaar.
Je krijgt de foto.
De rol van testosteron is aanzienlijk in zowat alles wat met mannen te maken heeft. Testosteron is verantwoordelijk voor de verhoogde androgeenspiegels in je lichaam als je in de puberteit komt. Je stem verandert, je wordt groter, er is een toename in spiergroei en botdichtheid; Verdomme, je geslachtsdelen worden groter.
Androgeen is ook belangrijk voor de haargroei en naarmate het niveau stijgt, wordt die piekerige, soort-van-een-baard die je door de middelbare school hebt gevolgd - en zelfs naar de universiteit - steeds dikker. Het is niet langer een soort baard, het is de echte deal, en je hebt waarschijnlijk de aandacht van het andere geslacht opgemerkt of zult merken..
Hebben we al gezegd dat veel vrouwen van baarden houden? Of dat de baarden praktisch vertrouwen inboezemen?
DHT, het bijproduct van testosteron, is op dezelfde manier cruciaal voor de haargroei. Onderzoekers zeggen dat testosteron de haarzakjes in optimale conditie brengt voor de haargroei, terwijl DHT de lineaire groei van elk haar bevordert. Het resultaat is gezichtshaar dat verschilt van het haar op je hoofd, dat wil zeggen, het is curier en dikker.
Terwijl testosteron door je lichaam raast wanneer je jonger bent en je ontwikkelt tot volledige mannelijkheid, begint het af te nemen zodra je in de dertig bent. Je begint ook spiermassa te verliezen en vet te worden. Reden te meer om je naar de sportschool te slepen!
Oefening - het magische medicijn
Zoals een wetenschapper het zei, als oefening in pilvorm zou komen, zou het de heetste drug op de markt zijn. Oefening is gunstig voor elk deel van u, inclusief uw haar, en, net als een baard, zal u lichamelijk aantrekkelijker worden. Laten we echt zijn - een man met een baard met een gebeeldhouwd lichaam en een uitstekende spierspanning? Je kunt je vriendin beter verstoppen als jij hem niet bent.
Net als met een medicijn, moet je echter enige voorzichtigheid gebruiken bij het toevoegen van oefening aan je dagelijkse routine. Zoek vooreerst een routine waarvan je zult genieten (terwijl je nog genoeg werkt om resultaten te boeken) en begin altijd langzaam als je net begint te trainen. Vraag advies aan experts, zoals een personal trainer, die u kan laten zien hoe bepaalde oefeningen moeten worden uitgevoerd, terwijl het risico op letsel wordt beperkt.
Het is belangrijk om een trainingsregime te vinden dat u leuk vindt; hoe meer je workouts voelen als saai, hoe minder kans je hebt om bij ze te blijven.
Welke oefeningen zijn goed voor de haargroei in het gelaat? Nou, de meeste typen, hoewel cardiotraining zoals stevig wandelen, hardlopen, fietsen, dansen, Zumba, enz., Zijn vooral gunstig. Veel yoga-oefeningen zijn ook nuttig, en de schoonheid van yoga is dat het ook een uitstekende stressverlichter is.
Wat ons naar uw volgende punt leidt:
Waarom het verminderen van stress belangrijk is voor de haargroei in het gezicht
Stress en gezichtshaargroei: laten we beginnen met te zeggen dat er twee stromingen zijn:
- Van stress is aangetoond dat het gezichtshaar bij vrouwen toeneemt. De bijnieren worden overactief en produceren meer stresshormonen, vooral tijdens perioden van langdurige stress. Deze hormonen circuleren op hun beurt gemakkelijker androgenen door het hele lichaam (het is het oude "vecht- of vlucht" -syndroom dat begint). Een soortgelijk proces doet zich bij mannen voor, zo wordt er gezegd omdat stress extra testosteron activeert, wat kan leiden tot haargroei.
Ze zeggen dat je beste baard meestal tijdens examens is, wanneer je een overbelasting van stress ervaart.
- Er is echter nog een andere manier van denken die zegt dat cortisolspiegels in je lichaam toenemen in tijden van stress. Cortisol verlaagt je testosteronspiegel (vrouwen hoeven zich hier niet zo druk over te maken) en we weten al dat testosteron zorgt voor een betere baardgroei.
In elk geval zeggen experts dat stress in twee vormen komt: op korte en lange termijn. Stress op de korte termijn is wat velen ervaren tijdens de dagelijkse sleur, de ratrace, hoe je het ook wilt noemen. Een van de negatieve aspecten van kortdurende stress is dat het je slaappatroon verstoort - en hoe goed je slaap invloed heeft op veel dingen, inclusief de sterkte van je haar.
Langdurige stress is de soort die zich over een langere periode opbouwt en schadelijk kan zijn voor uw gezondheid en algehele welzijn. Maar ongeacht wat voor soort stress je het meest plaagt, we raden je ten zeerste aan manieren te vinden om te ontspannen - of het nu gaat om meditatie, luisteren naar muziek die je leuk vindt, of gewoon rondhangen met vrienden. Je baard zal goedkeuren.
4. Rusten (laat je baard wat hard nodig zijn)
Je weet hoe het voelt na een slechte nachtrust. Je bent duizelig; je hebt moeite met concentreren, je productiviteit lijdt - het kan een dag uit de hel zijn.
Je doet je baard ook geen plezier.
Verschillende onderzoeken tonen aan dat een gebrek aan slaap ook verstrekkende effecten op uw lichaam heeft, inclusief dat het de testosteronniveaus verlaagt. En we kennen de connectie tussen testosteron en haargroei in het gezicht.
Sterker nog, een studie gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association zei dat een week slaapstoornissen (waarin proefpersonen niet meer dan vijf uur slaap per nacht kregen) resulteerde in een verlaging van het testosteronniveau overdag met 10-15 procent. Dat is een aanzienlijk aantal als je bedenkt dat er slechts 1 tot 2 procent reductie is tijdens het normale verouderingsproces.
Het is waar - je hebt voldoende rust nodig om je lichaam in staat te stellen testosteron te regenereren. Als je je afvraagt waarom je oneffenheden hebt in je baard, kijk dan in je nachtelijke slaapschema. Krijgt u elke nacht 7 tot 9 uur slaap? Zo niet, dan verkoop je je lichaam, verstand en baard kort.
Hier is het andere ding over rust - een gebrek aan slaap verhoogt je stressniveau. Zoals we hierboven al noemden, is stress een groot obstakel in de weg van de dikkere baard die je wenst.
Dus, ga wat rusten. Het verschil zal je verbazen.
5. Procedures, hormonen en het deel waar we over genetica praten
Laten we de achtervolging ingaan en een woord of twee over genetica zeggen. Genetica speelt immers een grote rol in de kwaliteit van je baard, zo niet de belangrijkste rol.
Genetica vertelt me dat als mijn vader en grootvader geen probleem hadden om een volle en stevige baard te laten groeien, ik waarschijnlijk hetzelfde kan doen.
Ze vertellen ons ook dat als vader of opa moeite hadden om een dikke baard te laten groeien, we gemakkelijk op dezelfde manier konden lijden.
Onze genen zijn voor 85% verantwoordelijk voor de dikte van ons gezichtshaar. Dus, technisch gezien, is er maar zo veel dat je kunt doen aan de algehele kwaliteit van je baard, maar dat wil niet zeggen dat je helemaal niets zou moeten doen. Integendeel.
We hebben al gesproken over het belang van tijd (en wachten) en de vierwekelijkse regel. Je gezichtshaar groeit - in feite groeit het nooit. Wachten is van bijzonder belang als je jonger bent, en je mannelijkheid komt eerst op gang omdat je tijd nodig hebt om de dichtheid van je baard goed te ontwikkelen.
Eric Bandholz van Beardbrand legt vrij goed uit in deze video. U kunt een grafiek zien die het potentieel van uw baarddikte over de jaren heen toont.
Je zult veel discussie horen over genetica als het gaat om een ander dilemma voor lichaamshaar - mannelijke kaalheid. Als je kaal wordt, of kaal bent (en kaal is ook mooi), dan ben je vader en grootvader waarschijnlijk ook kaal.
- OK, dus als het genetica is, wat kan ik anders doen om mijn baard dikker te maken?
Goede vraag. Het antwoord ligt in de vier hierboven genoemde strategieën - supplementen, dieet, lichaamsbeweging / stress en rust - evenals een vijfde optie die je misschien wel of niet bereid bent te proberen.
We hebben het specifiek over baardimplantaten en hormoontherapie. Beide bieden een andere oplossing voor het probleem van fragmentarische baarden, hoewel oplossingen die niet zo eenvoudig zijn - en niet goedkoop zijn - zoals die we al hebben genoemd.
a) Baardimplantaten
Sommigen beschrijven baardimplantaten als een extreme oplossing voor een klein probleem, maar, hé, als je je handen hebt gegooid en hebt opgegeven om een dikkere baard te krijgen, wil je misschien implantaten bekijken.
Velen hebben, zoals het aantal baardimplantaten dramatisch is toegenomen in de afgelopen jaren.
Typische baardimplantaatklanten zijn mannen die sinds de adolescentie moeite hebben gehad om een baard te laten groeien, evenals vrouwen die een overgang van man naar vrouw ondergaan.
Hoe is het gedaan?
Om te beginnen is het haar dat nodig is voor transplantaties meestal afkomstig van het hoofd van de patiënt (wortels en alles, let wel) en vervolgens chirurgisch geïmplanteerd op een kale plek in het gezicht. U hebt alleen een lokale anesthesie nodig, hoewel de procedure in de meeste gevallen enkele uren duurt.
Er zijn tal van voor- en nadelen aan implantaten, waaronder:
- (Pro) U kunt de baard krijgen die u altijd al wilde hebben en aan uw chirurg dicteren hoe u wilt dat deze eruit ziet.
- (Pro) Terwijl de getransplanteerde haren binnen enkele weken uitvallen, zullen ze teruggroeien omdat hun wortels er voor de lange termijn in zitten. De resultaten zijn permanent.
- (Potentiële con) Je moet wat haar van je hoofd offeren. Dit kan een probleem zijn als je kalend bent of geen dikke haardos hebt.
- (Con) Baardimplantaten zijn niet goedkoop en variëren in prijs van $ 3.000 tot $ 7.000.
Werken baardimplantaten? Het antwoord is ja, maar er is nog veel te overwegen - inclusief uw budget - voordat u beslist of ze zinvol voor u zijn.
b) Hormoontherapie
Als een mannelijk hormoon tekort een boosdoener voor u en uw baard is, is hormoontherapie een andere optie. De therapie wordt geleverd in pilvorm, hormonale crèmes of via hormonale injecties.
Als is vastgesteld dat je haarwortels hormoonresistent zijn, zal je arts medicijnen voorschrijven die het effect van hormonen op je haarwortels verbeteren.
Dus, werkt hormonale therapie? En, is het veilig?
Ten eerste hebben mannen fatsoenlijke resultaten gezien door middel van hormoontherapie, hoewel niet met het hoge slagingspercentage van baardimplantaten.
Ten tweede brengt hormoontherapie gezondheidsrisico's met zich mee. Het is aan u om te beslissen of u bereid bent om die risico's te nemen. Zo niet, dan hebben we al andere, veiligere manieren genoemd om uw baard dikker te maken.
En dat, vrienden, wraps onze blik op manieren waarop u uw baard kunt verbeteren. Vergeet niet dat je genetica een grote rol speelt, maar er zijn oplossingen voor de gelaatsuitbarstingen in het gezicht die je gek maken. Beter nog, veel van die oplossingen zijn goed voor je lichaam en mentale gezondheid als geheel, dus als je niets te verliezen hebt (en heel wat te winnen) door ze te proberen.
Zoals altijd moedigen en verwelkomen we uw opmerkingen, feedback en suggesties. We zouden graag van je horen.
Misschien vind je dit ook leuk:
De Minoxidil-baard: hoe gebruik je Rogaine om je gezichtshaar te verdikken
Een baard voor de eerste keer laten groeien in 6 eenvoudige stappen
Hoe lang duurt het om een baard te laten groeien?
Waarom niet elke man kan een baard laten groeien
6 manieren om de baard jeuk te stoppen