Er zijn veel mythen over hoe je een dikkere baard sneller en voller kunt laten groeien, maar net als haar op je hoofd wordt de snelheid van haargroei en baardgroei grotendeels bepaald door genetica en leeftijd. Hoewel baarden dikker, voller en grover worden naarmate mannen ouder worden, zijn er manieren om een baard te stimuleren sneller te groeien, zoals een goede voeding, beweging, slaap, stress en haarverzorging. Voedingssupplementen zoals biotine kunnen ook een rol spelen door haarfollikels te voorzien van de vitamines en mineralen die ze nodig hebben voor voortplanting en optimale groei..
Als je wilt leren hoe je je baard sneller natuurlijker of dikker kunt maken, probeer dan de onderstaande baardgroeistips. Met wat geduld en discipline, heb je een geweldige volle baard in een mum van tijd, op welk moment je onze topbaardstijlen van 2019 wilt bekijken en wilt leren hoe je ervoor kunt zorgen.
Laat een dikkere baard sneller en beter groeien
Alle gezonde mensenhaar groeit ongeveer even snel, ongeveer een halve inch (1,25 cm) per maand. Maar dit is een gemiddelde voor alle mannen en vrouwen, dus je gezichtsbeharing kan sneller of langzamer groeien, afhankelijk van je genetica, leeftijd en gezondheid.
Nu vraag je je wellicht af hoe die vriend van je een "volle baard" kan laten groeien in slechts twee weken. Om de illusie van het sneller groeien van een baard te verklaren, volgen hier een paar factoren die van invloed zijn op hoe vol of dik wij gezichtsbeharing zien:
- Kleur baard - donker gekleurde baarden lijken dikker en voller
- Diameter haarstrengen - dikke versus dunne haarzakjes
- Dichtheid van gezichtshaar - dikker gezichtshaar ziet er duidelijk voller uit en lijkt sneller te groeien
Hoewel mannen niet kunnen veranderen hoe snel hun baarden genetisch groeien, kunnen we er zeker van zijn dat ze op hun maximale snelheid groeien.
Voedsel en voedingssupplementen
Een eiwitrijk en vetarm dieet is de basis voor het kweken van een gezonde baard. Vitaminen A, B6, B12, Niacine (Vitamine B3), Pantotheenzuur (Vitamine B5), C, E en F zijn allemaal nodig voor snellere celreproductie en haargroei. Een goede multivitamine, genomen als een aanvulling op een gezond, uitgebalanceerd dieet, kan deze noodzakelijke voedingsstoffen leveren.
Zie het volgende voor specifieke voedingsmiddelen die uw haar sneller laten groeien:
- eiwitten - Kip, vis, rundvlees, eieren, bonen, yoghurt
- fruit - Appels, sinaasappels, aardbeien, bosbessen, citroenen, avocado's, ananas, enz.
- Groenten - Sla, spinazie, boerenkool, broccoli, kool, collards, asperges, enz.
- noten - Amandelen, walnoten, pinda's, pistaches, zonnebloempitten, lijnzaad, cashewnoten, enz.
Bovendien dragen mineralen zoals omega 3-vetzuren, ijzer, magnesium, selenium en silica ook bij aan de haargroei. Het nemen van voedingssupplementen (dat wil zeggen multivitaminen) kan vitaminen en mineralen verschaffen die moeilijk in voldoende hoeveelheden door voedsel kunnen worden geabsorbeerd. Vergeet niet om supplementen te nemen in aanbevolen doseringen.
Slaap en rust
Mannen die wakker worden met stoppels, denken misschien dat hun gezichtsbeharing 's nachts sneller groeit en ze hebben gelijk. Tijdens de slaap neemt het niveau van groeihormoon in het bloed toe, waardoor celreproductie en haargroei versneld worden. Haar ontstaat wanneer snel verdeelde cellen in de haarzakjes dode cellen door de huid duwen. Omdat de celreproductie rond 2 uur 's ochtends piekt, kan het helpen om je baard te laten groeien als je vroeg naar bed gaat en ten minste 7 tot 8 uur slaapt.
Het extra gezondheidsvoordeel van slaap is dat de juiste rust ook spanningshulp kan bieden. Omdat stress het risico op haaruitval vergroot, kan voldoende slaap de stress verminderen, een terugwijkende haarlijn of dunner wordend haar voorkomen en ervoor zorgen dat uw baard snel en dik wordt.
Oefening en stress
Stress beïnvloedt elk deel van het lichaam, inclusief je haar en baard. Hoge stressniveaus remmen de celreproductie, die de groei van de baard vertraagt en het risico op haarverlies vergroot. Gewichtheffen, intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) en cardio-oefeningen kunnen helpen bij het beheersen van stress, verhogen de bloedcirculatie en leveren cruciale vitamines aan uw haarzakjes. Bovendien kan lichaamsbeweging mannen helpen gewicht te verliezen en testosteron te verhogen, waardoor uw baard sneller groeit.
Geduld en toewijding
Een van de ergste manieren om je kansen om een dikke volle baard te laten groeien te vernietigen, is door ongeduldig te worden, het proces op te geven en je gezichtshaar te scheren. Als je snel een dikke baard wilt laten groeien, ga je er elke dag aandacht aan schenken. Terwijl je huid kan jeuken en de baard ongemakkelijk wordt, geef niet op! De haren van je baard zullen uiteindelijk zachter worden en de jeuk zal verdwijnen.
Je kunt dit proces versnellen met baardolie. Dagelijks baardolie en balsem aanbrengen kan een wilde baard kalmeren en temmen, met een zachter, glanzender uiterlijk waar je vriendin of vrouw dol op zal zijn. Overweeg deze baarduitrustingen voor alle het verzorgen en zorghoofdzaak u voor gezond gezichtshaar nodig hebt.
Trim nog niet en vorm nog niet
Mannen die een mooie baard willen laten groeien, moeten hun gezichtsbeharing minstens 4 tot 6 weken laten groeien voordat ze zich bezighouden met lichte verzorging. Als je de baard in een vroeg stadium moet trimmen en vormgeven, wees dan voorzichtig met je verzorging.
Gezichtsharen zijn niet zoals de haren op je hoofd - je kunt beginnen met kleine gebieden die geen haar zullen laten groeien en het scheren van deze plekken zal het haar niet laten groeien, laat staan dikker en donkerder. De enige manier om dit probleem op te lossen, is door je baard lang genoeg te laten groeien om deze haarloze plekken te verdoezelen.
Huidsverzorging
Goede huidverzorging stimuleert de bloedsomloop naar het gezicht en zorgt voor het zuurstof- en vitamine-rijk bloed dat nodig is voor de celreproductie. Bovendien verwijdert exfoliëren met een mild schurend reinigingsmiddel dode huidcellen die de haarzakjes kunnen blokkeren en ingegroeide haartjes kunnen veroorzaken. Evenzo houdt een goede vochtinbrengende crème de huid soepel en gezond, waardoor een betere baard wordt bevorderd.
Geweldige baarden
In het geval dat je enige twijfel over jezelf voelt of je afvraagt waarom je je baard in de eerste plaats laat groeien, hier zijn enkele geweldige baarden voor motivatie.
