Als je snel een volle baard of veel haar in het gezicht wilt laten groeien, heb je je zeker afgevraagd "hoe lang duurt het om een baard te laten groeien?" Of misschien "wat is het gemiddelde groeipercentage van de baard?". Het simpele antwoord is dat het twee tot zes maanden duurt om een volle baard te laten groeien. Het ingewikkelde antwoord is - het hangt af van je genetica, testosteronniveaus en leefstijlkeuzes.
Het haar van elke man en vrouw is genetisch geprogrammeerd bij de geboorte om te groeien met een bepaalde snelheid en dikte, en ieders haar groeit met verschillende snelheden. De gemiddelde groeisnelheid voor haar is ongeveer 1/2 inch per maand en het kan een paar maanden tot een paar jaar duren, afhankelijk van hoe lang een baard u wilt laten groeien. Desalniettemin zijn er manieren om baardgroei te stimuleren en uw baard langer en sneller te laten groeien.
Bijvoorbeeld, het eten van het juiste voedsel, oefenen, slapen en goede baardverzorging kan helpen maximaliseren hoe snel, dik en vol je baard op natuurlijke wijze kan groeien. Aangezien baardhaar zichzelf niet kan repareren, kan slechte verzorgingetiquette resulteren in breuk. Bovendien kunnen een slechte voeding, gebrek aan beweging, slaap en te laag testosteron de haargroei zelfs vertragen.
Om te leren hoe je je baard dik en vol kunt laten worden zonder pleisters, kun je de onderstaande baardgroeistips bekijken.
De stadia van baard haargroei
Nu je weet hoe lang het duurt om een baard te laten groeien, laten we bespreken hoe een baard fysiologisch groeit. Er zijn drie stadia voor haargroei.
De anagene fase is de groeifase, wanneer cellen zich snel in de haarfollikel verdelen en de haarschacht maken. De anagene fase kan variëren van twee maanden tot zes jaar, afhankelijk van genetica en leeftijd.
Zodra je baardharen stoppen met groeien, gaan ze de catagene fase in, waar ze slapende liggen.
Uiteindelijk, in de telogene fase, beginnen nieuwe haren de oudere of dode haren uit te duwen in de hoop het proces opnieuw te starten. Ongeveer 10% van de follikels bevindt zich op elk willekeurig moment in deze fase.
Hoe lang het duurt om een lange baard te laten groeien
Omdat de anagene fase is wanneer een baard groeit, kan worden gezegd dat niemands baard langer zal blijven groeien dan op zesjarige leeftijd. Dit betekent dat als je het voor elkaar krijgt om je baard ongeveer zes jaar lang te houden, je het het langst hebt gegroeid, het ooit zal groeien. Bovendien tonen onderzoeken aan dat de gemiddelde baard, indien ongebleekt en onaangeroerd gelaten, 3 voet lang zal worden.
Aangezien baardharen pas beginnen uit te vallen als de groeifase is voltooid, is het belangrijk dat mannen aandacht besteden aan het afstoten van hun baard. Zodra je merkt dat je baardharen uitvallen zonder te borstelen of te trekken, kun je veilig zeggen dat je baard zijn maximale lengte heeft bereikt.
Je baard laten groeien
De meeste mensen gebruiken een vochtinbrengende crème om te voorkomen dat hun huid uitdroogt. Het haar van je baard is onderhevig aan dezelfde schade als je huid, en je kunt verkorten hoe lang het duurt om een baard te laten groeien, door ervoor te zorgen dat het altijd het snelst groeit.
Oefening
Regelmatig gewichtheffen en aerobe oefeningen verhogen de bloedcirculatie en testosteronniveaus, waardoor de zuurstof en voedingsstoffen worden verschaft die nodig zijn voor de celreproductie. Omdat nieuw haar ontstaat wanneer cellen in de haarzakjes dode cellen naar buiten duwen, kan het verhogen van de cellulaire activiteit tijdens de anagene fase helpen om je baard te laten groeien.
Bovendien helpt regelmatige lichaamsbeweging de stressniveaus te verminderen. Studies tonen aan dat hoge stressniveaus de haargroei kunnen belemmeren en in sommige gevallen tot haaruitval kunnen leiden. Oefening kan worden gebruikt om stress te verminderen of te voorkomen dat dit uw lichaam beïnvloedt.
Dieet en voeding
Terwijl alle mannen weten dat eiwit helpt bij spiergroei, realiseren velen zich niet dat haar ook eiwitten nodig heeft. Haar bestaat in feite uit een eiwit dat keratine wordt genoemd. Een eiwitrijk, vetarm dieet met beperkte geraffineerde suikers biedt de bouwstenen die haarcellen nodig hebben om zich te vermenigvuldigen. Voedingsmiddelen die de baardgroei helpen zijn rijk aan vitamine A, B, C, E en F, evenals mineralen ijzer, zink, selenium, siliciumdioxide en magnesium.
Hoewel supplementen zoals biotine, visoliën en multivitaminen nuttig zijn voor gezond haar, huid- en nagels, des te beter zijn de voedingsmiddelen die al de nodige vitamines en mineralen bevatten.
Eiwit - zalm, vis, eieren, kalkoen, kip, biefstuk en linzen.
Groenten - spinazie, sla, broccoli, avocado's, asperges, kool, champignons, wortelen, groene en rode paprika's, tomaten en peulvruchten.
fruit - abrikozen, perziken, ananassen, kiwi's, appels, meloen, aardbeien, bananen en andere citrusvruchten.
Olie / Grains - noten, zaden, rozijnen, bonen, kikkererwten en magere zuivelproducten, zoals melk, kaas en yoghurt.
Uiteindelijk komt goed haar en groei van baard uit goede voeding en algehele gezondheid.
Slaap
Haargroei neemt toe tijdens de slaapcyclus, dus 7 tot 8 uur slaap elke nacht is cruciaal. De kerntemperatuur van het lichaam neemt af tijdens de slaap, waardoor de bloedcirculatie naar de huid, inclusief de hoofdhuid, toeneemt. De secretie van groeihormonen neemt ook toe tijdens de slaap, met celreproductie en haargroei die rond 2 uur 's nachts piekt.
Hoe lang het echt duurt
Kortom, hier zijn de feiten:
- Het duurt enkele maanden voordat je een goede, volle baard hebt.
- Je baard zal de langste zijn die hij ooit op zes jaar zal zijn.
- De gemiddelde baardgroeisnelheid is 1/2 inch per maand.
- Je levensstijl (voeding, beweging, slaap, roken, enz.) Kan invloed hebben op hoe snel je baard kan groeien.
- Hoe lang en snel je baard groeit, hangt ook af van je baardverzorging.
Als je ongeduldig bent met je baard van 2, 3, 4, 5 of 6 maanden en motivatie nodig hebt om te zien hoe je toekomstige baard er uit gaat zien, zijn hier enkele geweldige lange baarden om je door te laten gaan!
Beste lange baarden
