Laten we eerlijk zijn, werk is geen vriend van de man. De martelende daad van het opofferen van acht uur van je leven (of meer) per dag kan vaak zijn tol eisen op je lichaam. Dit is vooral het geval wanneer je aan de rand van je zware werk komt - de gevreesde 3 p.m. malaise. Arnold Schwarzenegger zei ooit iets diepzinnigs in de trant van: "Zet het koekje neer!"
Inderdaad, je moet het koekje neerleggen, want er zijn manieren om de rusteloosheid halverwege de middag te bestrijden zonder een nieuwe koffie. Luister, u prachtige minions.
# 1 Laat de muis vallen & ga even weg van het scherm
Je hebt het goed gehoord. Oogspanning is echt en zo simpel als het lijkt, de meeste mensen die klagen over de 3 uur 's morgens. inzinking negeer het volledig. Vermoeidheid komt voort uit gespannen ogen, dus houd een goede afstand tot uw scherm (arm's length), vergeet niet om regelmatig te knipperen en houd altijd oogdruppeltjes bij de hand.
# 2 Vermijd wit brood en suiker
Je weet hoe het gaat. Hoog suikergehalte, zoals lollies, chocolaatjes en frisdranken kunnen uw energieniveau snel verhogen en u vervolgens laten crashen terwijl uw bloedsuikerspiegel reguleert. Het resultaat is dat je je nog meer moe en letharfgisch zult voelen dan toen je begon. Ga voor gezondere opties en als je suiker nodig hebt, probeer dan natuurlijk kokoswater of sap.