Als de jaren 90 en 00 de leeftijd van de borst en de armen waren, zijn de jaren negentig het decennium van de zes pack geworden.
De slankere dagen van de jonge McGregor
Ze zijn het gezondheidsplaatje, gedragen door fitnessmodellen, bodybuilders, Olympische atleten en MMA-jagers, en lijken alle jongens te binden in een gemeenschappelijke esthetische achtervolging.
Het maakt niet uit welke training je hebt gedaan om daar te komen, maar als je een wasbord hebt om te laten zien, moet je iets goed doen.
Als zodanig gaan jongens verder en verder om de reeks rimpelende buikspieren te bereiken die ze net op de cover van Men's Fitness hebben gezien, en het wordt steeds duidelijker dat negatief lichaamsbeeld iets is dat jongens net zo erg beïnvloedt als hun vrouwelijke tegenhangers..
Dit heeft het potentieel om drastisch ongezond te zijn voor alle mannen, vooral in combinatie met de intense technieken voor gewichtsverlies die de afgelopen jaren gangbaar zijn geworden. We leven in een wereld waar eindeloze vetverbrandende supplementen op de markt worden gebracht en Connor McGregor schijnbaar in staat is om een hele gewichtsklasse of twee te droppen.
Dus waar begint het allemaal te ontrafelen? Waar wordt het nastreven van het sixpack ongezond?
"Trimmen is één ding, maar ondervoed kijken is iets anders."
Het is niet moeilijk om te zien wanneer iemand zijn zoektocht naar gewichtsverlies al te ver begint te nemen. Directe resultaten en onmiddellijke bevrediging zijn tegenwoordig de gewenste normen, en een zorgvuldig maaltijdplan kan al snel overgaan in zeer grote hoeveelheden cafeïne, diuretica en thermogenics..
Binnenkort hebben jij of je buddy misschien het zes pack dat ze wensen, maar het voltooide project lijkt meer op iets uit De wandelende doden dan Mr Olympia.
Uiteindelijk is het doel om een gezond tempo van gewichtsverlies te bereiken, maar u kiest ervoor dit te doen. Extreme dieet- en drastische technieken zullen je lichaam waarschijnlijk niet alleen op de lange termijn neuken, maar vanwege het feit dat ze simpelweg niet duurzaam zijn, is je kans groter dat je herstel op ponden stapelt als je klaar bent met wat je jezelf oplegt leed dat je jezelf hebt aangedaan.
Hier volgen enkele tips die we hebben verzameld om ervoor te zorgen dat je jezelf niet kapot maakt bij het nastreven van 'dem' esthetiek.
Neem geen eerste gewichtsverlies als evangelie
Als je net voor het eerst een dieet hebt gestart, zul je de resultaten veel sneller zien als je alles goed doet.
Naarmate uw lichaam zich aanpast aan zijn nieuwe levensstijl, zullen het watergewicht en het initiële vet snel van uw lichaam afvallen en kunt u gewicht verliezen met 2 of 3 keer de snelheid die u normaal gesproken zult gebruiken. Het belangrijkste om te onthouden is dat dit normaal is, maar niet indicatief voor hoe je lichaam zal blijven reageren.
Als zodanig oefent u geduld
Naarmate het vetverlies toeneemt en het lichaamsvet% lager wordt, worden de meeste mensen tot extremere maatregelen. Als wat je aan het doen was eerder werkte, blijf het dan proberen en je zult uiteindelijk de resultaten zien die je zoekt.
Zelfs als het meer tijd kost, doe je het op een manier die je lichaam kan aanpassen. Voor de context beveelt de Mayo Clinic een gezond gewichtsverlies van 1-2 pond per week aan, wat genoeg zou moeten zijn voor een redelijk mens om redelijk tevreden mee te zijn.
Vermijd te veel rages
Er zijn dingen die je gezond kunt doen om je metabolisme in goede conditie te houden. Probeer misschien af en toe te vasten, snij nog harder af op koolhydraten of gebruik groene thee als eetlustremmer.
Er zijn echter een paar dingen die aan de profs moeten worden overgelaten. Door je gewichtsverlies op te lopen door de shit uit je lichaam te caffeïneren, kun je allerlei soorten vervelende dingen doen voor je hart en je slaapcyclus, terwijl je uitdroging van een sixpack je supersnelle nierschade kunt veroorzaken.
Go By The Mirror
Wanneer je naar je maag kijkt als een maatstaf voor je vooruitgang en gezondheid, is het heel gemakkelijk om de gewoonte aan te nemen om niets anders te negeren.
Het is echter belangrijk om perspectief te houden, en eerlijk te zijn tegenover jezelf en hoe je eruit ziet, zal je helpen om je te houden in je zoektocht om versnipperd te raken.
Als je tassen onder je ogen begint te krijgen, die er bleek of verzonken uitzien, kun je jezelf beroven van vitale dingen die je lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren.
Op zoek naar trimmen is één ding, maar op zoek naar ondervoed is een andere.
Weinig hulp in de modeafdeling
Hoe te kleden voor je lichaamstype als je een magere vent bent