Stel dat we het je zouden vertellen: het is mogelijk om uit eten te gaan zonder calorieën sneller in te pakken dan een grizzlybeer die klaarstaat om te overwinteren?
Zou je meer in de verleiding komen om te genieten?
Nou, vanavond heb je de vrije teugel om het te vieren met je favoriete afhaalmaaltijd, omdat de Australische voedingsdeskundigen Lee Holmes en Sophie Guidolin denken - zolang je hun advies opvolgt - heb je niets om bang voor te zijn.
Spreken naar Femail, Lee Holmes zei dat als je regelmatig uit eten gaat, en je overgeeft aan voedingsmiddelen die hoog worden verwerkt of veel vet bevatten, "Je zult merken dat die extra calorieën zich snel vertalen in kruip."
Sophie Guidolin ondersteunde dit en vertelde D'Marge dat het belangrijk is om zoveel mogelijk controle te behouden, "om te voorkomen dat je in 10 minuten een halve dag energie consumeert".
Niet alle Uber Eats werden echter gelijkgesteld. Van romige carbonaras tot curries met papadum, hier is een overzicht van 's werelds populairste afhaalgerechten.
Moderne Australiër
De schoonheid van 'new-age' aussie eten, volgens mevrouw Holmes, is dat er een focus ligt op eenvoudige verse ingrediënten gekookt zonder de noodzaak van zoute of suikerachtige sauzen (Bunnings 'worst gesis uitgesloten).
"Een stuk gegrilde vis geserveerd met groenten is een geweldige voedingskeus," vertelde mevrouw Holmes Femail.
"Of je kunt kiezen voor een magere snee vlees zoals lendestuk of kip als je dat wilt, maar zorg ervoor dat deze worden gegrild en gecombineerd met een frisse salade."
En als je een koolhydraatarm dieet volgt, vermijd dan het brood, want dan eten veel mensen extra koolhydraten.
GERELATEERD: Het ketogene dieet van Lebron James zou je ticket kunnen zijn om een verscheurd beest te worden ... maar tegen welke kosten?
Een moderne draai aan een paar garnalen op de barbie "chuckin '"
Italiaans
Italiaans, een favoriet van liefhebbers van koolhydraten overal, was een verrassing naast de #allclear-lijst van MS Holmes. De voedingsdeskundige beweert dat het een "misvatting" is dat pizza en pasta inherent ongezond zijn, en dat dit kan worden opgelost door kleinere portiegroottes te bestellen en alleen bepaalde sauzen te selecteren.
"Een keer per week een heel fijne comfortmaaltijd is prima, maar als je pasta kiest, bestelt u een saus op basis van tomaten in plaats van een saus die romig is."
En natuurlijk kun je niet fout gaan met een Italiaanse salade. Lekker en voedzaam: ze zijn een vezelrijke droom voor een diëtiste.
Pizza is prima: als je niet te veel eet ...
Thais
Zolang je eenvoudige roerbakgerechten en heldere soepen kiest voor curries op basis van cocos en vermijd gefrituurde voorgerechten zoals loempia's, is Thai een behoorlijk gezonde optie. Zoals mevrouw Holmes ook opmerkt:
"Thai leent zich echt om met anderen gedeeld te worden, dus het is een plek waar je waarschijnlijk minder zult bestellen dan normaal."
Geraldine Georgeou, een andere diëtiste, weerklonk deze gevoelens in een interview met The Huffington Australia; “In plaats van te gaan voor een curry bladerdeeg of loempia, ga voor een mooie, verse Thaise rundsla salade.”
En als je gewoon jezelf niet kunt helpen, en uiteindelijk een curry bestelt, raadt ze aan om extra groenten te vragen en: "Vermijd slurpend alle kokosmelkbasis."
Geen loempia in zicht ...
Indiaas
Net als Thai, is de afhaalmaaltijd van India net zo gezond of vet als je bestelt.
Dahl - een op linzen gebaseerde curry - is geweldig omdat het rijk is aan vezels en eiwitten en weinig vet bevat. De meeste vleesgerechten zijn echter voorzien van calorie-rijke sauzen. Dus als u zo gezond mogelijk wilt eten, adviseert mevrouw Holmes om de drogere gerechten gekookt te bereiden in tandoori-stijl (een gerecht van gemarineerd vlees gekookt in een kleioven).
En tenslotte, vertelde ze De dagelijkse mail, blijf altijd uit de buurt van Naan - vooral degene die met kaas komen. Maar dan, als je dat deed, zou het leven niet echt de moeite waard zijn om te leven - als dat zou gebeuren?
Voor de liefde van Vishnu, sla de Naan niet over ...
Japans
Er kan maar één winnaar zijn en als je de gezondste afhaalmaaltijd wilt eten, adviseert Lee Holmes het Japans - met name sashimi (rauwe vis geserveerd zonder rijst).
"Koppel dit aan edamame-bonen en een zeewiersalade. Voeg een beetje wasabi toe voor de smaak, en eet de ingemaakte gember omdat dit goed is voor je gevoel. "
Als je sushi kiest, vertelde mevrouw Holmes De dagelijkse mail, schakel witte rijst uit voor bruin - een optie die nu verkrijgbaar is in veel Japanse restaurants.
Sophie Guidolin vertelde D'Marge dat een ander voordeel van Japanse restaurants is dat je kleine porties voedsel kunt blijven bestellen totdat je vol zit, zodat je de hoeveelheid voedsel die je eet beter kunt beheren.
"De Japanse keuken wordt, in tegenstelling tot de meeste andere fast-foodproducten, vaak op bestelling gemaakt met minimale ingrediënten en met de nadruk op balans. Gefermenteerde voedingsmiddelen zijn geweldig voor de darmgezondheid, vissen zoals zalm leveren omega-3-vetzuren, groene thee zit vol met antioxidanten, terwijl zeewier bekend staat om zijn vele vitamines en mineralen, van jodium tot vitamine A, B, C, D en E, "Voegde ze eraan toe.
Japans staat bovenaan de lijst met gezondste afhaalmaaltijden.