Je hebt je eiwitshake, je hebt borstdag ingeslagen en morgen draait het allemaal om de bicep-pomp.
Maar wacht, er is meer. Onderzoekers van de University of Michigan hebben net ontdekt dat het bereiken van een bepaald sterkte niveau je levensduur kan verlengen.
Meer specifiek, Dr. Kate Duchowny die het onderzoek leidde, denkt dat mensen met een lagere spierkracht 50 procent meer kans hebben om te overlijden in vergelijking met mensen met sterkere spieren en een hogere basislijnmeting van de grijpkracht..
"Het behouden van de spierkracht gedurende het hele leven - en vooral op latere leeftijd - is uitermate belangrijk voor een langere levensduur en veroudering," verklaarde Dr. Duchowny aan Michigan Nieuws.
Het type kracht dat Duchowny identificeert als waarop moet worden gewerkt, is de grijpkracht, omdat dit het type kracht is dat kan worden gebruikt om iemands algemene gezondheid en levensduur te voorspellen - zelfs meer dan andere bekende gezondheidsmetingen zoals spiermassa.
Iets meer verrassend is het gemak waarmee de grijpkracht bij een mens kan worden getest. Onderwerpen knijpen eenvoudig in een dynamometer-tool die hun sterktegraad in kilogram uitvoert.