Rennen sukkels
Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd op Collective Hub
Terwijl sommigen volhouden dat 'sorry' het moeilijkste woord is, als je actief deelneemt aan de moderne wereld, denken we dat een moeilijker woord nog steeds het schijnbaar eenvoudige 'nee' zou zijn.
Of het nu de eeuwig onmogelijke taak is van dat diner met vrienden die nooit lijken te evolueren, die proberen boven de overvloed van extra werk uit te komen of gewoon proberen om het leven een beetje verder in uw voordeel te maken, een eenvoudige weigering om nog een ding aan te pakken kan soms doe je de wereld van het goede.
Dus wat maakt dat woord zo moeilijk?
In een sociale context is het de angst om te worden gezien als een beetje gapen of iemand die niet bereid is te investeren in hun relaties. Op het werk is het de angst om te worden gezien als het menselijke equivalent van een paar gekruiste armen: je komt nergens anders mee overeen met taken die je niet doet werkelijk tijd hebben omdat je wilt dat collega's denken dat je een 'doener' bent en ondertussen zijn je (en je plannen) langzaam aan het uiteenvallen.
Er is maar één ding dat je in de weg staat en dat is jouw vermogen om jezelf te laten gelden en beleefd te laten afwijzen. Hier zijn een paar manieren waarop u uw 'nee' een beetje gemakkelijker kunt maken:
Haal het 'ja' weg en geef iets terug
Dit is een effectieve manier om jezelf uit de weg te ruimen voor iets groters, terwijl je jezelf niet ontslaat allemaal verantwoordelijkheid. Bijvoorbeeld, als iemand je rond vraagt voor een verjaardagsdiner maar je bent niet in de stemming om het door de stad te slepen, waarom dan niet het oude adagium op zijn kop zetten en meenemen, dan geeft je weg? "Ik zal het vanavond niet halen, sorry! Hoe zit het met het feit dat ik je dit weekend een taart laat bezorgen? "Een cakeemoji doet wonderen hier.
De sandwich-techniek
Iedereen houdt van een goed broodje - inclusief mogelijk ontevreden teamleden. Met deze klassieke weigertechniek behandel je je terugslag als de ham in een sandwich met meer positieve omringende uitspraken. In de praktijk zou het er ongeveer zo uit moeten zien:
Verzoek:
Jane, zou je het erg vinden om de rest van John's project vanmiddag op te halen?
Jouw antwoord:
(Bread slice) Ik stel het op prijs als je me beschouwt voor de laatste hand aan dat project - ik vind het echt heel interessant klinken.
(Ham) Ik ben helaas niet echt van plan om iets aan te pakken.
(Bread slice) Ik zit precies in het midden van een ander project, hoewel ik kijk ernaar uit om je de resultaten te laten zien van - ik denk dat je behoorlijk tevreden zult zijn met de uitkomst!
Het algemene principe zorgt voor een mogelijke overtreding van een weigering met enkele positieve uitspraken. Op die manier ben je ver weg van een platte 'nope' en je antwoord zal ver in het redelijke liggen.
Leg de bal terug in hun veld
Een toevoeging aan de sandwich van vriendelijkheid is de optie om een vraag aan het einde van je chat toe te voegen, om het minder een afsluiting en meer een open uitwisseling te maken. Als u bijvoorbeeld de bovenstaande uitwisseling met uw manager hebt, kunt u een: "De tijd laat me helaas niet toe om zowel mijn project als Jane's naar onze gebruikelijke hoge standaard af te werken. Daar heb ik wat meer tijd voor nodig. Hoe denk je dat ik deze taken het beste prioriteit zou moeten geven? "
Voer een taalruil uit
Als je succesvol nee zegt en mensen respecteert, zorg dan dat je jezelf begrepen hebt. Maar het is niet alleen iemand anders die je moet overtuigen - het is jezelf. Als het gaat om nee zeggen en eraan vasthouden van gymnastiekwerk en uitstelgedrag om de hardnekkige peer een beetje minder opdringerig te maken, is er één woord dat je moet vermijden. Deze fascinerende studie duikt in de ongelofelijk krachtige impact van het verwisselen van het woord "kan niet" met het woord "niet doen". Bij het vasthouden aan trainingsdoelen op langere termijn, heeft slechts 1 van de 10 "Ik kan niet" -groepsleden hun doel behaald, in tegenstelling tot 8 van de 10 "Ik niet" -groepsleden. Niet alleen dat, maar als u het verschillende gevoel als de uitdrukking "wij beschouwen kan niet doen kortingen "roept op in tegenstelling tot de vastere, meer concrete verklaring" wij niet doen doe kortingen "geeft u een indicatie van de kracht die deze woordenruil kan hebben in het belang van het zeggen van 'nee'. Denk na over de woorden die u gebruikt in plaats van uw nee - misschien is het tijd om te heroverwegen hoe krachtig ze zijn.
Volg Collective Hub op Facebook en Instagram