Terwijl we smachtend langs de onmogelijk perfecte klikjes van Instagram's reisbeïnvloeders scrollen, is het moeilijk voor te stellen dat er zoiets als te veel vakantie zou kunnen zijn. Kan iemand echt moe worden van slapen en hun inbox negeren??
Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in The Journal of Happiness, het antwoord is ja. En wetenschap weet precies hoeveel dagen de ideale vakantielengte hebben.
Het magische aantal is acht dagen, wat onderzoekers hebben geïdentificeerd als de optimale hoeveelheid tijd om ontspanning en geluk te maximaliseren zonder dat ze zich vervelen of heimwee krijgen. Acht dagen weg van werk en routine kunnen wonderen doen voor het welzijn door het verbeteren van de stemming, het verminderen van stressniveaus en het herstellen van energie. Het is net genoeg tijd om uit te pakken, te settelen en volledig los te koppelen van het normale leven.
Blijf echter langer dan dat, en uw vakantie houdt op meer restauratief te worden, terwijl de aanpassingsperiode bij terugkeer steeds lastiger wordt.
Onderzoekers kwamen aan op nummer acht door vakantiegangers te ondervragen op elke dag van hun uitjes, met vragen als "Hoe was je humeur vandaag?", "Hoe gespannen voelde je je vandaag?" En "Hoe energiek voelde je je vandaag?" een schaal van 1 tot 10. Ze checkten opnieuw in met dezelfde vragen als deelnemers thuiskwamen.
De goede vibes en wellnessvoordelen van een vacay namen snel toe tot het hoogtepunt van de achtste dag, ontdekten de onderzoekers. Daarna begonnen de voordelen af te brokkelen en binnen een week na het terugkeren naar de realiteit keerde het fysieke en mentale welzijn van bijna alle deelnemers terug naar het niveau van de pre-vakantie..
"[Gezondheid en welzijn] nam snel toe tijdens de vakantie, piekte op de achtste vakantiedag en was snel teruggekeerd naar het basisniveau binnen de eerste week van hervatting van het werk," meldt de studie.
Maar laat het nieuws je niet ontmoedigen elke PTO-dag die je kunt gebruiken. De studie biedt ook deze verrassend sassy vermaning: "Vragen waarom we moeten blijven gaan op vakantie is ... vergelijkbaar met vragen waarom we zouden gaan slapen, gezien het feit dat we weer moe worden."
Wie zijn wij om te discussiëren met de wetenschap?
VERWANT: Waarom niets doen en tijd verspillen zijn echt goed voor jou