Als je ooit de snooze-knop hebt geslagen in plaats van naar de sportschool te gaan, naar ESPN hebt gekeken wanneer je gitaar wilde oefenen, of op internet wilde surfen in plaats van een groot project op het werk af te maken, weet je precies hoe moeilijk het kan zijn om motivatie te vinden. En laten we eerlijk zijn, er zijn bepaalde taken in het leven dat het bijna onmogelijk is om klaar te komen zonder een snelle kick in de broek.
Maar is motivatie iets dat je hebt of niet? Veel succesvolle mensen willen dat graag denken. Maar het komt mij voor dat motivatie veel complexer is dan dat. Het is geen aangeboren talent dat winnaars onderscheidt van verliezers.
Net als al het andere is motivatie een vaardigheid. Sommige mensen worden er mee geboren, anderen moeten leren - maar de rode draad is dat we allemaal de mogelijkheid hebben om de motivatie diep in onszelf te vinden en deze aan het werk te zetten om positieve verandering te beïnvloeden.
Als je een van de weinige gelukkigen bent die 's morgens om vijf uur' s ochtends wakker wordt om je belastingaangifte te voltooien, kun je waarschijnlijk nu stoppen met lezen. Maar als je nog steeds op zoek bent naar een methode om je van de bank af te krijgen, kunnen deze ideeën je toegangsbewijs tot motivatie zijn.
De 4 belangrijkste stapstenen voor het vinden van motivatie:
1. Bepaal uw doel.
Om gemotiveerd te raken, moet je 100 procent zijn, ondubbelzinnig duidelijk over wat je eindspel precies is. U hoeft dit niet op te schrijven, in te lijsten en aan de muur te hangen, maar u moet wel duidelijk weten waar u naartoe werkt. Als je geen duidelijk doel hebt, maak er dan een.
"Leren gitaar spelen" is bijvoorbeeld een leuke gedachte, maar niet echt een haalbaar doel. "Leren om 'Stairway to Heaven' op de gitaar te spelen, 'is een veel eerlijker doel met een duidelijk eindpunt.
2. Stel een deadline in.
Sommige taken hebben een automatische deadline ingebouwd. Anderen helaas niet. Voor degenen die dat niet doen, kan het krachtig motiverend zijn om er zelf een in te stellen. Wanneer u een deadline instelt om uw doel te bereiken, is het belangrijk om specifiek te zijn, net zoals u was toen u uw doel in de eerste plaats definieerde. "Fit worden tegen de zomer," is niet genoeg.
"Pak abs met 6 pakjes bij de barbecue van mijn neef op 4 juli", is veel verstandiger. Als er geen duidelijke deadline in zicht is, maak er dan zelf een op. Potlood voor karaoke-avond, ga je gang en plan een date met dat schattige meisje; wat je ook moet doen om een eindpositie in te nemen bij het bereiken van je doel.
3. Breek het op.
Niets vernietigt de motivatie beter dan apathie, en een van de primaire bronnen van apathie is overweldigd voelen door een onbeheersbare taak. Je zult je veel meer gemotiveerd voelen als je je einddoel in kleine, beheersbare delen breekt en ze aan een tijdschema koppelt. Als het je doel is om "Stairway to Heaven" in de komende 6 weken te leren, moet je misschien een nieuw akkoord per week leren om dat te bewerkstelligen.
4. Ga gewoon aan de slag.
Ze zeggen dat de reis van duizend mijl begint met een enkele stap. Dit gezegde is zeer waar voor motivatie. Je zult verbaasd zijn hoe snel je motivatie naar voren zal rollen als je gewoon iets, wat dan ook, kunt doen om dichter bij je doel te komen.
Als je problemen hebt om de energie op te doen om die ochtend te joggen, begin dan met het aantrekken van een loopsok. Slechts één sok. Dan de volgende sok. Voor je het weet, loop je rondjes rond het parcours.