Na drie lange, koude maanden van menselijke winterslaap wil je graag afscheid nemen van de winter en sprint je op volle kracht vooruit naar de zomer. Er is slechts één probleem: je rockt een lichaam van Netflix en een persoonlijke trui die een schaap te schande maakt.
Gym junkies krijgen sinds het begin van de lente ruzie - koolhydraten snijden, eiwitshakes breken en door herhalingen rukken om lichaamsgereed te worden op dag één van het seizoen.
Ondertussen is het enige dat je hebt geslagen, taarten, en dat is te zien.
Het is te laat om eruit te zien als een extraatje Baywatch, maar alle hoop is niet verloren. Gebruik onze gids voor verzorging van het strandlichaam om u voor te bereiden op de zomer in een mum van tijd, en val de knappe Hemsworth-esthetiek aan die u te lui was om van tevoren te werken.
Snijd je winterjas bij
Op haar of niet op haar?
Welkom in de jungle. Hoewel er geen standvastige regels voor lichaamshaar zijn, is een wild getekende pels zelden de juiste look voor een stranddag. Welke ontharingsmethode u kiest, hangt af van het gebied in kwestie en uw gewenste resultaten. U kunt crèmes scheren, waxen, knippen, plukken of gebruiken voor een tijdelijk zijdezachte huid. Voor een meer permanente oplossing, probeer elektrolyse of laser ontharing.
Achterhaar is volksvijand nummer één van het strandlichaam. Als je schouders zouden kunnen worden aangezien voor Caesar's Planeet van de apen, je hebt een serieuze scheerbeurt nodig. Borstharen komen neer op persoonlijke voorkeur, maar in alle gevallen moet u streven naar een gebalanceerde look tussen borstspieren en rug. De meeste mannen zien er het best ergens in het midden uit: noch holbewoner ruig, noch Olympisch zwemmer glad. Investeer in een body-hairgroomster om de taak aan te pakken en begin met een hogere bewakerinstelling om te dichtbij uitknippen te voorkomen.
Wat betreft de stukjes onder de riem, raden we aan om je badkleding als gids te gebruiken. Alles dat over de bovenkant of uit de zijkanten kruipt, moet worden gemaaid. Alles wat dichter bij de gevarenzone ligt, is aan jou.
Gloed hard of ga naar huis
Laat het op de veilige manier gloeien
Fake tan lijkt misschien de provincie van bodybuilders en optochtkoninginnen, maar als je de zonovergoten kleuren van een bowlingpin hebt, zeggen we de bronzer uitbraken. Een pre-beach-kleur zorgt ervoor dat je lichaam er gezonder en slanker uitziet en, indien correct toegepast, je spierdefinitie kunstmatig kan verbeteren. Het kan ook je teint egaliseren en eventuele gebreken camoufleren.
Sla de duizelingwekkende zonnebank-situatie over en laat een professional je gloed doen. Een ervaren spuitlooier weet precies hoe je je moet afslanken en je strategisch in de schaduw kunt zetten. Als deskundige hulp niet in het budget zit, is een zelfbruinende lotion of spray een geschikt alternatief. Pas met een lichte hand toe, anders wordt je eruit als een gigantische Cheeto-vinger.
Mannelijk manen onderhoud
Je harige arsenaal
Maak uw brainbox strandveilig met een samengestelde verzameling producten. Een leave-in conditioner kan uw haar beschermen tegen het seizoensgebonden misbruik van zon, zee, zout en chloor. Een zeezoutspray zorgt voor een instant-surfer-look, zelfs als je een vat nooit echt durft te trotseren. Breng een sterkere gel of crème aan om onstabiele lokken op hun plaats te houden en geniet van een actieve dag met esthetische straffeloosheid. Voor slappe of vettige lokken, probeer een droge shampoo of texturising pasta om dingen op te vrolijken, en om vocht en kroezen te bestrijden, zoek naar anti-vochtregulerende middelen en hydraterende formules.
Embrace The Oil Exec
Behandel je lichaam met respect
Laat vet zien wie de baas is met een oliebestrijdende huidverzorgingsroutine die is ontworpen voor het zweterige seizoen. Was met een zachte, olievrije reiniger en vervolg met een toner die de poriën minimaliseert. Regelmatig exfoliëren om het oppervlak glad te maken en dode huidcellen te verwijderen die poriën kunnen verstoppen.
Gebruik een lichte maar effectieve vochtinbrengende crème op waterbasis om gehydrateerd te blijven en de gladheid te weerstaan. Vergeet deodorant niet om de zomerfunk van zich af te houden, en als uw putten nog steeds niet stoppen, praat dan met een dokter over het proberen van een recept-sterkte anti-transpirant.
Bescherm uw huid
Voeg harnas toe
Gezicht redden - letterlijk - met een arsenaal aan pre- en postzonproducten. Zonnebrandcrème is een must om je kostbare buitenlaag te beschermen. Negeer de moeilijk te bereiken gebieden, of vergeetbare, zoals lippen en onderogen, en laat het ten minste 20 minuten absorberen voordat u in het water springt. Een moisturiser met SPF is een gemakkelijke keuze voor de luie man.
In het geval van een brandwond, hier is hoe om de pijn te verlichten en uw herstel te versnellen.
Buff Up, Bloat Down
Laat het watergewicht vallen
Wil je een snelle toon voordat je jezelf in verlegenheid brengt in je Orlebar Browns? Je had weken moeten werken met een trainer in plaats van films marathoneren terwijl je je nestelde in een Slanket, maar het volgende is een beetje spierpomp.
Je hebt misschien gemerkt dat je spieren er na een training voller uitzien. Het effect is het resultaat van een opeenhoping van gespierde bijproducten, en hoewel het slechts tijdelijk is, kan het het extra schot van zelfvertrouwen zijn dat je nodig hebt voordat je naar je zwemshort gaat. Potlood in een training vlak voor het strand om te profiteren van de boost. Streef naar iets hogere herhalingen met een lager gewicht en minder rusttijd tussen de sets om het effect te maximaliseren.
Als je meer tijd hebt om je voor te bereiden op het strand, kun je ook een aanval uitvoeren tegen een opgeblazen gevoel en watergewicht. Plan stoomtijd in een sauna om de extra H2O van je lichaam uit te zweten. Neem een spijsverteringsenzym bij elke maaltijd. Eet veel donkere bladgroenten en eiwitten. Vermijd verwerkte voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte, kruisbloemige groenten, gedroogd fruit, suikeralcoholen, bonen en peulvruchten, zuivelproducten en koolzuurhoudende dranken.
Toe het gaat
Verwaarloos de tenen niet
Haal je Frodo-voeten klaar voor het sandaalseizoen. Zeg sayonara tegen alle kort-en-curly's die zich in de toppen van je tenen bevinden en boek een pedicure om je roofvogelklauwen te temmen voordat iemand een oog verliest.