Als je dacht dat feculentie een stelletje dode cellen was, denk dan nog eens: je poep zit echt vol met microben. En of je nu houdt van boerenkool-smoothies en kombucha of witte baps en whisky, het is in je eigen belang om te weten wat er in je ontlasting zit.
Gelukkig is het niet nodig om een 'hands on' aanpak te volgen, omdat een stel arme klootzakken wetenschappers het voor je hebben gedaan. Dit is wat ze zeggen dat het een gezonde volwassen poep vormt.
Driekwart van uw poep is water
Je ontlasting bestaat voor ongeveer 75% uit water, hoewel dit verschilt van persoon tot persoon (en naar hoeveel verschillende soorten hete yoga je gaat).
Vegetariërs hebben doorgaans meer waterige ontlasting, terwijl degenen die minder vezels en meer eiwitten consumeren, drogere ontlasting hebben. Dit komt omdat vezels een hoog vermogen hebben om water te dragen, waardoor uw ontlasting omvangrijker wordt, waardoor de frequentie van uw stoelgang toeneemt en het proces van - om het subtiel te zeggen - eenvoudiger wordt om een dump te nemen.
Vijfentwintig procent van uw poep is gemaakt van vaste stoffen
Volgens Vincent Ho, een klinisch academisch gastro-enteroloog, "bestaat de andere 25 procent van de feces uit vaste stoffen, die voornamelijk organisch (met betrekking tot levende materie) materialen zijn." Hij vervolgt: "Een klein deel van de vaste stoffen bestaat uit anorganisch materiaal zoals calcium- en ijzerfosfaat en gedroogde bestanddelen van spijsverteringssappen. "
"Ongeveer 25-54 procent van het organische materiaal bestaat uit microben (dood en levend), zoals bacteriën en virussen."
Dus ja: je poep zit vol met microben, de meesten van hen leven.
Microben kunnen de consistentie van je Poo beïnvloeden
Hoewel het onderzoek van Vincent onlangs is gepubliceerd, zijn bacteriën in ontlasting uitgebreid bestudeerd gedurende een lange periode van tijd. Om deze reden kunnen we met vertrouwen zeggen dat er bijna 100 miljard bacteriën per gram natte ontlasting zijn.
Eén studie waarin een aantal ontlasting werd bekeken in zuurstofvrije omstandigheden (zuurstof kan bepaalde soorten bacteriën beschadigen), aangezien bijna 50 procent van de bacteriën nog in leven was.
En als u gevoelig bent voor de rare aambeien, luister dan eens naar dit: de verschillende soorten bacteriën in uw ontlasting kunnen van invloed zijn op hoe zwaar uw poep is. Bijvoorbeeld: "Prevotella-bacteriën, die in de mond, de vagina en de darm kunnen worden aangetroffen, worden vaker gezien bij mensen met zachte ontlasting ... (en) een vezelrijk dieet is sterk geassocieerd met deze bacteriën," (ABC nieuws).
Aan de andere kant: bacteriën die complexe koolhydraten afbreken, geven de voorkeur aan hardere ontlasting.
Virussen kunnen er ook in worden gevonden
Hoewel virussen niet zo veel zijn bestudeerd als bacteriën, schat het rapport dat er "100 miljoen tot 1 miljard" virussen per gram natte feces zijn in de meesten van ons.
Het wijst er ook op dat: "Dit aantal kan aanzienlijk veranderen wanneer mensen ziek worden met virale gastro-enteritis, zoals bij norovirusinfecties, waar niveaus van meer dan een biljoen virussen per gram ontlasting kunnen worden gevonden."
Als je heel veel scheet, heb je misschien een langzame darm
Vincent legde ook uit dat "methaanproducerende archaea zoals Methanobrevibacter geassocieerd zijn met hardere ontlasting en constipatie omdat methaan de darmbeweging kan vertragen."
Je poep bevat ook 'ander' organisch materiaal
Dit organische materiaal omvat koolhydraten en ander onverteerd plantaardig materiaal, eiwitten en onverteerde vetten. Hoewel feces geen grote hoeveelheden koolhydraten bevat (aangezien het grootste deel van wat we eten wordt opgenomen) blijft er een kleine onverteerde hoeveelheid achter als voedingsvezel.
"Ongeveer 2-25 procent van de organische stof in de feces is te wijten aan stikstofbevattende stoffen zoals onverteerd voedingseiwit en eiwitten uit bacteriën en cellen aan de binnenkant van de dikke darm die zijn vergoten" (Vincent Ho).
Je poep bevat ook vet
Het kan u verbazen te weten dat vetten tussen de 2 en 15 procent van het organische materiaal in onze feces bijdragen.
"Zelfs zonder vetinname ... krijgen we (nog steeds) wat uitscheiding van vet in onze ontlasting", (Vincent Ho).
Dit 'poepvet' kan afkomstig zijn van bacteriën in de vorm van vetzuren met een korte keten die worden gevormd door voedselfermentatie, maar ook van wat niet wordt verwerkt van het vet dat u daadwerkelijk eet.
Je poep kan plastic bevatten
Een recente studie vond tot negen verschillende soorten microscopische plastic deeltjes in de ontlasting van vrijwilligers die flessen water dronken en sandwiches met plastic omhulde pasta aten.
Maar tot grotere studies zijn uitgevoerd, is het moeilijk te zeggen of dit een reden tot ongerustheid is.
Je poep kan helpen om ziektes aan te duiden
"Ziekten zoals inflammatoire darmaandoeningen," schreef Vincent, "kan leiden tot veranderingen in het type bacteriën in onze darm en resulteren in verhoogde ontstekingseiwitten die kunnen worden gedetecteerd in onze ontlasting."
Ook.
"De aanwezigheid van bloed in de ontlasting zou darmkanker kunnen aangeven, hoewel dit niet altijd het geval is. Gelukkig is er een goede screeningstest die de aanwezigheid van sporenbloed in de ontlasting kan opvangen en tot nader onderzoek kan leiden, zoals een colonoscopie. "