De almachtige Thor heeft misschien een korte pauze genomen van de sportschool (naar o zo-zelfzuchtig tijd doorbrengen met zijn familie), maar hij is nu terug in de handel, verpletteren militaire stijl workouts met de zwier van een geharde marine (of op zijn minst iemand wie staat op het punt het stuk te spelen).
Dit komt ter voorbereiding op zijn volgende film, die momenteel wordt gefilmd, waarin Hemsworth een huursoldaat speelt met niets te verliezen (en een dodelijke missie om te volbrengen). En zoals we allemaal weten: je redt de wereld niet zonder buikspieren.
"Het personage dat ik op dit moment speel," onthulde Hemsworth in een recente Instagram-post: "Is ex-militair, dus ik heb mijn training gemengd met een paar supermensen met een militaire achtergrond - de nadruk ligt op kracht, snelheid, mobiliteit en weinig tot geen rust om uithoudingsvermogen op te bouwen. "
Als het geheel, 'weinig tot geen rust', niet intimiderend klinkt, luister dan naar het geluid dat Hemsworth maakt als hij aan het einde van de bokszak opzij stoot ...
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Chris Hemsworth (@chrishemsworth) op 13 november 2018 om 8:04 uur PST
En te oordelen naar de verscheidenheid aan aanvallen die hij in zijn repertoire heeft (en Instagram-feed), heeft het Australische icoon zich al een tijdje opgewerkt om een "sterke man" -karakter te spelen.
Bekijk dit bericht op InstagramDe week afsluiten met een aantal ouderwetse "vallen de tas aan omdat het je niet terug zal aanvallen en je zult je supersterk voelen" & # x1f4aa; & # x1f4aa; & # x1f4aa;
Een bericht gedeeld door Chris Hemsworth (@chrishemsworth) op 5 november 2018 om 7:57 uur PST
Hoewel de meesten in de commentaren onder de indruk waren van zijn lichaamsbouw, hadden sommigen een eigen vuur om te delen ...
"Als je letterlijk Thor bent en je vecht tegen een levenloos object."
Opzettelijke opmerkingen terzijde (en of je wel of geen fan bent van Hemsworth), deze training kan een handig hulpmiddel zijn voor iedereen die zijn "bench, bicep curl, dip" -routine wil opfleuren.
In video één begint hij met een variatie op de klassieke plank (met ondergeschikte side kicks om de laterale kern uit te werken), dan gaat hij verder met het rukken van een zware bokszak door de hele kamer naar hem toe, gevolgd door "peck busting" push-ups doen op afwisselende zijden van de tas (telkens met een hand bovenop de tas), en dan (nog steeds geen pauze) een klassieke gevechtstouw-training, afgewerkt met een snelle kickboksessie (en een bijzonder dodelijke kick om het rond te maken) uit).
In video twee pronkt hij met zijn bokshandigheid (en zijn vermogen om met een rogue roo om te gaan). Maar eerlijk, in termen van het ontwikkelen van je rugspieren, zouden we de volgende training aanbevelen, die Hemsworth's schouders breed heeft gehouden en zijn maag afgezwakt heeft, vrijwel zijn hele leven lang.
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Chris Hemsworth (@chrishemsworth) op 16 juni 2018 om 16:53 uur PDT