In eenvoudiger tijden was je bureaustoel een onschuldig meubelstuk. Het wiegde je wangen terwijl je streefde naar Inbox Zero en je rug knuffelde terwijl je door de tijd heen worstelde.
Toen kwamen de krantenkoppen binnen: zitten is het nieuwe roken. Gezondheidsdeskundigen sloegen overal ter wereld de sedentaire levensstijl als oorzaak van talloze ernstige kwalen, waaronder diabetes, hartziekten, kanker, obesitas en algehele mortaliteit.
Zit of zit je niet? Dat is de vraag
Plots had de wellnesswereld alles te maken met staande bureaus. Zeloten predikten een overtuigend evangelie: staan op het werk kan je helpen af te vallen, je humeur en alertheid te verbeteren, je houding te verbeteren, chronische pijn te verminderen en het risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten te verminderen. Gezondheidsnoten waren snel om de Kool-Aid te sussen.
Maar hier zijn we een jaar of twee na de hype, en raad eens? De wetenschap is weer terug om je hoop en dromen voor de gezondheid te verbrokkelen, omdat schijnbaar staan je ook doodt.
Ten minste drie studies hebben aangetoond dat langdurige stilstand kan leiden tot bloed in de benen te zwellen, overmatige druk in de aderen te creëren, het vermogen van het lichaam om zichzelf te ontgiften te belemmeren, oxidatieve stress te verhogen en het risico op hart- en vaatziekten te verhogen. Andere studies hebben verband gelegd met langdurig staan tot chronische rugpijn en musculoskeletale aandoeningen.
En hier wordt het echt schrijnend. Onderzoekers in Canada bestudeerden de staande / zittende gewoonten van meer dan 7.000 werknemers in Ontario in de loop van 12 jaar. Ze ontdekten dat werknemers die voornamelijk op het werk staan - denk aan kassiers, bankvertellers en koks - in feite twee keer zoveel kans hadden om hartziekten te krijgen als degenen die voornamelijk zitten.
Dus ja, zitten kan dodelijk zijn, maar eigenlijk staan meer dodelijk.
"In feite was de incidentie van hartziekten bij de respondenten die veel op het werk stonden (6,6 procent) vergelijkbaar met de incidentie van hartziekten bij werknemers die dagelijks rookten (5,8 procent) of zwaarlijvige mensen ( 6,9 procent) ", schreef Peter Smith, een onderzoeker van het onderzoek.
De sleutel tot een lang leven, volgens de studie, is om een gezond evenwicht te vinden tussen zitten en staan op het werk - beperk je niet tot een bureaustoel de hele dag, maar ga zitten als je benen moe worden.
Of beoordeel gewoon Big Macs en rook een pakje per dag, want het leven is zinloos en niets doet er toch toe.