In aandenken, Guy Pierce's Leonard vertrouwt op een ingewikkeld systeem van polaroids en tatoeages om anterograde geheugenverlies tegen te gaan. Benedict Cumberbatch's Sherlock Holmes geeft de voorkeur aan de mind palace-techniek om zijn enorme opslagplaats van kennis te organiseren. Moonwalking met Einstein onderzoekt veel meer methoden voor geheugentraining, bekrachtigd door 's werelds beste' mentale atleten '.
Maar volgens een recent onderzoek uitgevoerd in Canada, kan een ultraeffectieve geheugentruc het intellect van Sherlock en Leonard's onbevreesdheid ten opzichte van naalden vereisen. Het is zo simpel als hardop tegen jezelf praten.
aandenken
Onderzoekers aan de Universiteit van Waterloo vroegen 75 studenten om 160 woorden hardop te zeggen en namen het op. Twee weken later keerden de studenten terug naar het lab en bestudeerden de helft van de woorden die ze eerder hadden gezien ter voorbereiding op een geheugentest. Ze kregen de opdracht om te beoordelen met behulp van vier verschillende strategieën: de woorden stil voor zichzelf lezen, luisteren naar een opname van iemand anders die de woorden reciteert, naar de opname van zichzelf luisteren, de woorden zeggen en de woorden hardop voorlezen.
Bij het afnemen van de herkenningstest steeg een herzieningsmethode naar de top van de hoop: de woorden hardop voorlezen.
Gemiddeld leidde het voorlezen tot 77 procent correcte antwoorden. De tweede meest effectieve manier van beoordelen was luisteren naar een opname in hun eigen stem, gevolgd door luisteren naar een opname in de stem van iemand anders.
Onderzoekers geloven dat het voordeel van hardop lezen zowel afkomstig is van lezen als van het ervaren van zichzelf horen. Ze noemen het een fenomeen dat ze 'het productie-effect' noemen. Het productie-effect geeft geheugen een voorsprong door de verwerking van motoren (waardoor het een actiever proces wordt) te combineren met visuele verwerking van lezen (wat kan leiden tot diepgaander leren in plaats van louter oppervlakkig luisteren), terwijl het een zelfreferentiële ervaring maakt (waardoor de informatie meer saillant omdat je het zelf zei).
Combineer alle drie de factoren en je hebt het recept voor een herinnering die een grote detective waardig is, Dr. House of Dumbo.
VERWANT: Wetenschappers onthullen dat drinken van champagne het geheugen kan verbeteren