Arnold was in de eerste plaats geen boerenkool, avocado en quinoa aan het afbouwen
Zie het onder ogen mannen. 'Forever bulking' is iets dat je aan vrienden vertelt als je het je niet kunt veroorloven om gezond te eten. Hoezeer het ook om een positieve levensstijlwijziging gaat waar de meesten van ons naar hunkeren, het is ook een verdomd dure oefening over hoe je de huur van volgende week gaat betalen terwijl je de verleiding weerstaat om te leven van een dagelijks dieet van IKEA hotdogs en bankspleetnoten.
Je rolt er misschien nog niet in, maar we geloven dat je beter bent dan dat. Hier leest u hoe u de goede dingen voor uw lichaam kunt bemachtigen zonder dat u de betalingscontrole van uw dag hoeft te blazen op een enkel gerecht van boerenkool en kokosmelk.
Koop alleen voedsel voor in het seizoen
Wanneer we naar de plaatselijke supermarkt gaan op jacht naar gezond voedsel, nemen niet velen van ons de moeite om op te merken wat er in het seizoen is. Welnu, dit is het moment als je ze dollarbiljetten wilt besparen. Een wereldeconomie betekent dat in de meeste supermarkten het hele jaar door fruit en groenten te vinden zijn, maar dat gemak brengt ook kosten met zich mee. Het kopen van vers vers voedsel in het seizoen betekent dat er een aanzienlijk aanbod is, wat vaak betekent dat ze waarschijnlijk goedkoper zijn dan exotische vruchten buiten het seizoen. Vraag en aanbod, mensen. Een beetje vooruitziendheid (dat wil zeggen Google) over wat er in uw regio groeit, kan u honderden per maand besparen om aan belangrijke dingen zoals fidget-spinners te besteden.
Strategiseer je kookpatronen
Alleen of samen met een partner wonen vereist een beetje toekomstgericht plannen bij gezond eten. Geld gaat gewoon de deur uit als je speelt met producten met een levensduur van ongeveer een week, dus het is van het grootste belang dat je dagelijkse maaltijden plant die dezelfde verse producten gebruiken, zodat je niet door de helft beschimmelde avocado's hoeft te gooien. einde van de week. Je kunt ook doen wat de bodybuilders doen door grotere hoeveelheden van dezelfde maaltijd te maken voordat je de resterende porties invriest, zodat je niet elke dag boterkip en broccoli eet.
Plan maaltijden op basis van verkoop
Soms zijn de gemakkelijkste hacks ook de meest over het hoofd gezien. In plaats van naar de winkels te lopen met een gezond recept in de hand, ga in de winkel en kijk wat er te koop is en vraag dan oude maat Google wat je kunt doen met die verkoopartikelen. 'Recept met xxxx ...' is alles wat je nodig hebt om een vraag te stellen om een aantal fantastische gerechten te brengen. Dus bewaar de uitgebreide maaltijdrecepten voor wanneer de ingrediënten in de uitverkoop gaan.
Bulk Koop niet-bederfelijke zaken
Houd van je bruine rijst en Poke Bowls? Ga dan HAM op niet-bederfelijke goederen zoals rijst, granen, pasta en bepaalde ingeblikte voedingsmiddelen wanneer ze in de uitverkoop zijn. Ze zijn het basisartikel voor uw dagelijkse gezondheidsmaaltijden, dus wees niet bang om massa te kopen wanneer de sterren op één lijn liggen. Controleer ook de kosten per artikel / eenheid, zodat u niet meer betaalt dan de kleinere geportioneerde producten.
Omarm de Slow Cooker
Heb je er geen? Je moet het serieus overwegen. Slow cookers zijn de perfecte tool voor het draaien van goedkopere stukken vlees (proteïne), die gewoon moeilijkere sneden zijn in eetbare gerechten die Gordon Ramsay niet zou weigeren. Slow cookers maken van elke harde stuk vlees in feite een stuk dat gewoon van het bot valt. Ze zijn ook onderhoudsarm, wat betekent dat je het vijf dagen op een laag pitje laat staan en het zijn ding laat doen. Maak je geen zorgen dat je huis afbrandt omdat er geen vlam is. Zie het als een super langzaam rijstkoker die stoofschotels en soepen en vetarme vleesgerechten kan maken.
Farmers Market Hacks
Als je fan bent van het verkrijgen van je verse producten van boerenmarkten, zorg er dan voor dat je doorgaat tijdens de piekuren - dat is op de laatste dag van de handel rond sluitingstijd. Stall-houders zullen vaak niet de moeite nemen om overgebleven producten in de bestelwagen te laden, dus u zult hier waarschijnlijk een koopje behalen.
Wees creatief met je leftovers
De overgebleven geroosterde groenten van de vorige nacht zijn de veggie burger van vandaag. De overgebleven rundvleesstoofpot van vandaag is de getrokken runderomslag van morgen. Gebruik je fantasie, mensen. Gooi waar mogelijk in een ei of wat kruiden en je hebt elke dag een heel ander gezond gerecht. Het betekent ook dat u meer geld overhoudt voor uw persoonlijke trainer.
Go Ethnic
Venturing op onbekende versmarkten is misschien een hele klus, maar het is ook waar je een koopje kunt scoren op bekende items. Als je dit doet, verhoog je je browniepunten met cultuur, zodat je je volgende date kunt vertellen over hoe je iets uniek verrukkelijks hebt gemaakt door een tightass te zijn. Je ziet misschien geen tweede date, maar je bent tenminste gezond.
Plan voor uw eigen gezondheid
Het onderliggende feit is dat niemand kan controleren wat er in je lichaam komt behalve jij. Zorg ervoor dat je een kookboek bij de hand hebt, zodat je naar het gerecht kunt springen zodra je een vertrouwd gezond ingrediënt in de aanbieding ziet. Bezig zijn is een zaak van iedereen, maar gezond eten is alleen van u.
Meer Dieet Pointers van A Pro ...
Commando's eten zo om spiermassa te bouwen en vet te laten vallen