Van boutique-boksscholen tot woedayoga, fitness wordt steeds nicher - en steeds duurder om te evenaren. We willen allemaal het lichaam van een beroemdheid, maar slechts enkelen van ons hebben de bankroll voor beroemdheden om te spenderen aan lidmaatschappen van sportscholen, trainers, voedingsdeskundigen, persoonlijke chef-koks, fitnessapparatuur, sneakers, sportkleding en liposuctie, terwijl geen van deze zijn vruchten afwerpt.
Wat is een zuinige fitness-junkie om te doen?
Dankzij YouTube is het nu mogelijk om in vorm te komen zonder een cent uit te geven of het comfort van uw woonkamer te verlaten. Oefeningsexperts van alle soorten delen trainingen, recepten, advies en inspiratie op hun YouTube-kanalen, geheel gratis.
We hebben de site doorzocht om je enkele van de beste en meest betrouwbare YouTube-fitnesskanalen in het spel te bieden. Elke kamer biedt een uitgebreide bibliotheek met gratis trainingen, plus tips en motivatie om je reet in de versnelling te krijgen. Abonneer je en wordt versnipperd.
Fitness Blender
Een go-to voor meer dan 4 miljoen abonnees, Fitness Blender is een van de meest uitgebreide gratis fitness YouTube-kanalen die beschikbaar zijn. Het echtpaar Daniel en Kelli hebben meer dan 500 volledige trainingsvideo's geplaatst, variërend van cardio-kickboksen tot HIIT, yoga en traditionele krachttraining. Ze bieden ook complete trainingsprogramma's, maaltijdplannen en advies op hun blog.
De Lean Machines
John en Leon - beter bekend als The Lean Machines - hebben duizenden mensen geholpen om slank en sterk te worden door hun werk als personal trainers en op hun immens populaire YouTube-kanaal. Kampioenen van balans, gematigdheid en individualiteit, hun advies is geschikt voor zowel beginners als reguliere sporters die meer diepgaande informatie, advies en motivatie willen. Ze serveren ook voedzame recepten en mindfulness-technieken, evenals de occasionele komedievideo.
Scott Herman
Scott Herman is een fitnesshoofdstuk voor de bodybuildingsgemeenschap van YouTube. Zijn no-nonsense, 100% natuurlijke aanpak leidt tot enkele serieus intense trainingen, die allemaal handig zijn georganiseerd in afspeellijsten die zijn gewijd aan specifieke onderwerpen. Of je nu op zoek bent naar spieren, vet verliest, krachtiger wordt of een duurtraining doet, Herman heeft een routine die je gaat zweten.
Millionaire Hoy
Millionaire Hoy is je jongen als je wilt zweven als een vlinder en prikt als een bij. De afgelopen vier jaar heeft hij meer dan 800 gratis fitnessvideo's gemaakt voor zijn toegewijde volgers. Hoy's workouts hebben de neiging om zich te concentreren op lichaamsgewicht oefeningen en High Intensity Interval Training, hoewel hij de dingen opslaat met af en toe een kettlebell of springtouw. Zijn bokstraining is een uitstekende manier om calorieën te fakkelen zonder een sportschool nodig te hebben.
BUFF Dudes
Domme naam, serieuze fitness. BUFF staat voor 'Better Understanding of Food & Fitness' en de dudes zijn broers Hudson en Brandon White. Hun kanaal dekt eten en fitness in een vermakelijke en informatieve stijl die gemakkelijk te begrijpen en leuk om te bekijken is. Zorg ervoor dat je hun hyper populaire gratis 12 weken thuis en gymnastiek workoutplan bekijkt.
OfficialBarstarzz
Wie wist dat calisthenics er zo cool uit konden zien? Barstarzz richt zich op gymnastiekoefeningen en lichaamsgewichtoefeningen, meestal buitenshuis, wat aantoont dat je geen lidmaatschap van een sportschool nodig hebt om geript te worden. Ze zijn opgenomen in De gezondheid van mannen, Fitness voor heren en Business insider, evenals op ESPN, America's Got Talent, CNN, Bodybuilding.com en meer.
ATHLEAN-X
ATHLEAN-X is de oprichting van pro-topsporttrainer Jeff Cavaliere, een van de meest gewilde fysiotherapeuten en personal trainers in de Verenigde Staten (verkozen tot een 50-op-eentrainer in de VS door Fitness voor heren). Zijn vetverbrandings- en spieropbouwende trainingsprogramma's zijn ontworpen om de gemiddelde persoon toegang te geven tot de elite trainingstechnieken die hij zijn beroemdheidscliënten biedt (waaronder Sylvester Stallone). De volledige programma's zijn te koop op de ATHLEAN-X-website, maar er is voldoende gratis content om je bezig te houden op het bijbehorende YouTube-kanaal.
Sean Vigue
Een goed fitnessplan is evenwichtig. Na al dat zware werk en intense cardio is het belangrijk om je te strekken en te herstellen met iets zachts. Sean Vigue is de man als het gaat om yoga, Pilates en uitrekkende routines voor jongens (hij werd zelfs een van de 'Top 50 Workout Brands' genoemd door de Huffington Post). Vigue publiceert elke week nieuwe workouts, die allemaal zijn georganiseerd in thematische afspeellijsten die je flexibiliteit, kracht, houding, balans, focus en ademhaling zullen verbeteren..
Bodybuilding.com
Bodybuilding.com heeft geen introductie nodig. Bodybuilding.com, de ultieme hub voor fitness- en voedingsadviezen, is uw personal trainer, uw voedingsdeskundige, uw supplementspecialist, uw hijspartner en uw steungroep. Ze zijn de meest bezochte fitnesssite ter wereld, met bijna 10 miljoen communityleden en bijna 300 miljoen views op hun YouTube-kanaal. Je kunt niet fout gaan met hun video's, variërend van volledige trainingen tot gerichte uitleggers van een bepaalde oefening.
HASFit
HASFit heeft meer dan 1000 full-length, gratis workout routines gecreëerd voor zowel thuis als de sportschool, evenals complete 30-90 dagen fitnessprogramma's voor alle doelen en fitnessniveaus. Trainingen variëren van snelle 5-minuten explosies tot langere HIIT-, Tabata- en krachtroutines. Het enige dat uitdagender is dan het voltooien van de video's is om te beslissen welke je het eerst moet proberen.