We hebben altijd geweten dat slaapgebrek genoeg is om iemand in een slechte bui te brengen, maar wist je dat meer slaap je sociaal aantrekkelijker kan maken??
Onderzoekers van de University of California, Berkeley, hebben geconstateerd dat je je wekker waarschijnlijk zo snel mogelijk moet uitschakelen, omdat: "Mensen die slaap tekort komen zich eenzamer voelen en minder geneigd zijn om met anderen in contact te komen, en zo nauw contact vermijden op dezelfde manier als mensen met sociale fobie, "(Science Daily).
Zoals je zou verwachten, maakt deze 'vervreemdende sfeer' mensen met slaapstoornissen sociaal onaantrekkelijker voor anderen. Wat je misschien niet verwacht, is het fenomeen van "sociale besmetting" dat ook werd gevonden. Blijkt dat zelfs "goed uitgeruste mensen" zich eenzaam voelen na een wisselwerking met een persoon met een slaapstoornis.
Hoe verhoudt dit zich tot het slapen? Nou, het omgekeerde is ook waar: als je een paar extra z's krijgt (zolang je geen gevreesde 'ochtendmens' bent), laad je de dagen van de mensen die je ontmoet op.
"Een positieve noot is dat je in een nacht goed geslapen je meer zelfverzekerd en sociaal zelfverzekerd voelt en bovendien anderen naar je toe trekt."
De bevindingen, gepubliceerd in het tijdschrift Natuurcommunicatie, zijn de eersten die een vicieuze cirkel laten zien tussen slaapverlies en sociaal geïsoleerd raken, en werpen een nieuw licht op de wereldwijde eenzaamheidepidemie.
"Wij mensen zijn een sociale soort. Toch kan slaapgebrek ons in sociale melaatsen veranderen, "zegt senior-onderzoeker Matthew Walker, een hoogleraar psychologie en neurowetenschappen aan de UC Berkeley..
Zoals gemeld door Science Daily, "Hersenscans van mensen zonder slaap (zoals ze videoclips bekeken van vreemdelingen die naar hen toe liepen) toonden krachtige sociale afstotingsactiviteit in neurale netwerken die meestal worden geactiveerd wanneer mensen voelen dat hun persoonlijke ruimte wordt binnengevallen."
"Hoe minder slaap je krijgt, hoe minder je sociaal wilt interageren. Andere mensen zien je op hun beurt als sociaal weerzinwekkend, waardoor de ernstige sociale isolatie-impact van slaapverlies verder toeneemt, "(Walker).
Dit is van belang, omdat eenzaamheid steeds erger wordt. Uit een levenslijnrapport blijkt dat van de 3.100 ondervraagde Australiërs 60% meldde dat ze zich vaak eenzaam voelen, terwijl 82,5% geloofde dat de eenzaamheid toenam. Overweegt dat eenzaamheid het risico op sterfte met meer dan 45 procent verhoogt, "Misschien is het geen toeval dat de afgelopen decennia een opmerkelijke toename van eenzaamheid en een even dramatische afname van de slaapduur is opgetreden" (Science Daily).