De voordelen van gezond eten zijn goed gedocumenteerd, maar de realiteit voor de meesten van ons is ingewikkelder dan alleen 'goed eten'.
Dus toen sportsterren en geselecteerde wetenschappers ons begonnen te vertellen dat we niet alleen minder rotzooi moesten eten, maar het ontbijt moesten overslaan om onze gezondheid te verbeteren, werden de 'toetredingsdrempels' voor diëten meer als een maximale veiligheidsgevangenis.
Het resultaat? Het einddoel zag er te moeilijk uit en veel mensen stopten met proberen (en luisteren).
En als je een voorliefde hebt voor de vreemde Messina triple-choc of emmer-lading hete fiches: we voelen je pijn. Daarom hebben we gekeken of het mogelijk is om de voordelen van intermitterend vasten te benutten ... zonder echt te vasten.
Zoals blijkt, kun je (theoretisch): in feite hebben meerdere studies gesuggereerd dat je de voordelen van vasten kunt krijgen via een "vasten-nabootsend dieet".
Dus wat houdt een "vasten-nabootsend dieet" (MKZ) in? Volgens Medisch nieuws vandaag, "De mond- en klauwzeerarm is arm aan eiwitten, arm aan ongezonde vetten en veel gezonde vetten ... Stimulerende (ing) markers gekoppeld aan vasten, zoals lage glucosespiegels en hoge ketonlichamen, om de effecten van langdurig vasten na te bootsen."
Eigenlijk; het is een proteïne-lite-versie van het Keto-dieet.
Bekijk dit bericht op InstagramVoedsel heeft geen label nodig & # x1f6ab; - Keto & # x1f953; & # x2615; & # xfe0f; & # x1f9c0; versus Food & # x1f373; & # x1f951; & # x1f331; (kan ook als Keto worden geclassificeerd) - Bedankt voor deze geweldige foto @livevitae! - Het Keto-dieet is bekend geworden met een aantal zeer goede verdiensten en toch zijn er enkele veel voorkomende misvattingen over hoe het goed kan worden uitgevoerd. Ik geloof dat meer begrip de sleutel is tot niet alleen een betere naleving van dit dieet (wat lastig kan zijn om vast te houden), maar ook een grotere gezondheidsbeloning. - Het Genius-plan (uiteengezet in mijn boek Genius Foods) is een stressvrije, voedingsrijke, cyclische keto-aanpak. Het bevat koolhydraten op basis van activiteits- en energiebehoeften die u zullen helpen uw prestaties te vergemakkelijken terwijl u insuline en andere groeifactoren opzettelijk en pulserend houdt. - Wat u hier opmerkt, gaat over de details. Ze zijn beide keto. De rechterkant is echter superieur in voedingsstoffen + ontstekingsremmend + meer vezels + bevredigend en overheerlijk. - Als je van boterachtige koffie houdt, ga er dan voor! Ik doe af en toe. Houd er rekening mee dat de meer dan 200 calorieën die je van de boter krijgt, niet op magische wijze na inname verdwijnen, dus als gewichtsverlies je doel is, kunnen die calorieën het verschil maken tussen stasis en vooruitgang! - Ik hou van jullie! & # X2764; & # xfe0f; Maximum ... #ketogenic #ketosis #keto #ketodiet #ketogenicdiet #lowcarbhighfat #lchf #ketolife #atkins #ketofam #lowcarb #highfat #eatfatlosefat #lowcarbdiet #atkinsdiet #lowcarbfood #ketogeniclifestyle #lowcarblife #lavkarbo #lchftjejer #hflc #ketoadapted #lowcarblifestyle #lchfmat #lowcarbs #ketolifestyle #sugarfree #nocarbs #primal #paleo
Een bericht gedeeld door Max Lugavere (@maxlugavere) op 10 dec 2018 om 12:22 uur PST
RELATED: The Ketogenic Diet - The Truth About How It Impact Your Health
MKZ-onderzoekers geloven dat het 'vasten-nabootsende dieet' zou kunnen: 'Bevordert de regeneratie en de levensduur van het immuunsysteem bij vasten zonder de noodzaak van voedselbeperking en de mogelijke nadelige effecten die daarmee gepaard gaan' (Medisch nieuws vandaag).
"Hoewel de klinische resultaten bevestigd moeten worden door een grotere gerandomiseerde studie," kwalificeerden ze zich, het zou het proberen waard kunnen zijn: het is immers niet slechter dan in termen van risico's werkelijk vasten, de potentiële gevaren (en voordelen) die hier worden geschetst.