Vet verbranden kan een uitdaging zijn, zelfs als u zich regelmatig wilt blijven bewegen. Voor sommige mannen komt dit besef eerder dan later en daarom keren velen zich tot supplementen om hun lichaam een boost te geven. En terwijl de vetverbranderensupplementen voor mannen veilig en effectief zijn en het grootste deel van de klus geklaard krijgen, is het altijd de moeite waard om de natuurlijke route te overwegen. U hoeft niet te stoppen met het nemen van een voedingssupplement, maar combineer het met het eten van natuurlijke vetverbranders en u hebt het recept voor het verliezen van buikvet en het opbouwen van droge spiermassa.
Om u te helpen bij het bereiken van uw fitnessdoelen om slank en in vorm te komen, hebben we een lijst samengesteld van de beste natuurlijke vetverbranders van top 4 voor mannen. Deze gewone dagelijkse voedingsmiddelen versnellen je metabolisme en smelten de ongewenste extra kilo's weg. Plus het meeste wat je ook het meest bevalt, is dat gezonde voedingsmiddelen allemaal extra gezondheidsvoordelen hebben. Als je het samen gaat doen, begin je niet alleen goed te kijken en je goed te voelen, maar geef je je mannelijke lichaam op meer manieren dan alleen een goed verdiende boost.
Hieronder staan vier van de beste natuurlijke vetverbranders voor mannen:
1. Kaneel
Kaneel is een huisgemaakt kruid dat al generaties lang wordt geconsumeerd en genuttigd. Het voegt niet alleen die zoete smaak toe aan voedingsmiddelen, maar het biedt ook een extra aantal gezondheidsvoordelen voor mannen. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat kaneel antivirale eigenschappen heeft, zodat het kan helpen bij het bestrijden van herpes en HIV. Toch is het grootste voordeel dat je met kaneel kunt zien in termen van vetverbranding dat de insulinegevoeligheid toeneemt. In ruil daarvoor begin je met het nemen van ongeveer een gram per dag, zodat je je lichaam effectiever gaat verbranden.
Met dat gezegd, wees voorzichtig als je het neemt, tenzij je de kaneel uitdaging echt een kans wilt geven. Als je liever niet probeert jezelf te filmen terwijl je kaneel hoest, probeer dan het toe te voegen aan je wei-eiwitshake, of strooi het over je ontbijtgranen of toast in de ochtend. Om nog maar te zwijgen over het gaat ook geweldig wanneer gepaard met koffie.
2. Groene thee
Groene thee drinken is een van de beste manieren om kilo's kwijt te raken, dankzij de inhoud ervan, die zowel cafeïne als epigallocatechinegallaat bevat. Als natuurlijke vetverbranders voor mannen werken deze twee synchroon om de thermogenese te vergroten. En als u niet bekend bent met het proces, werkt thermogensis door uw metabolisme te stimuleren en vetoxidatie te bevorderen. Plus groene thee biedt ook enkele extra voordelen voor de natuurlijke gezondheid, zoals antioxidanten. Hoewel onbevestigd, hebben wetenschappelijke bevindingen vaak gesuggereerd dat deze kerncomponenten kunnen leiden tot een lager risico op hartaandoeningen en mogelijk een betere bescherming tegen kanker kunnen bieden..
Echter, sprekend over wetenschappelijke studies, voor het kerndoel van het nemen van groene thee als vetverbrander, is bewezen dat het effectief is. Deze studie was verdeeld in drie groepen mannen, met het eerste consumerende groene thee-extract met cafeïne, de tweede alleen met cafeïne en ten slotte de derde die een placebo kreeg zonder actief ingrediënt. Na het finaliseren van de resultaten, bepaalden ze dat degenen die de groene thee extra hadden gebruikt in combinatie met cafeïne, hun alertheid, focus en natuurlijk energie hadden verhoogd. In ruil daarvoor is het geen verrassing dat deze groep ook de meeste calorieën binnen de studietijd heeft verbrand.
3. Capsaïcine
Gevonden in paprika's, cayenne pepers en jalapenos, capsaïcine is een natuurlijke chemische stof die het lichaam helpen bij het verbranden van vet. Net zoals groene thee hierboven vermeld, werkt capsaïcine ook om de thermogenese te verhogen, maar het stimuleert ook je metabolisme. In het Journaal van 2009 getiteld "Clinical Nutrition", toonden de resultaten aan dat de proefpersonen die capsaïcine hadden genomen een dramatische vermindering zagen in het aantal calorieën dat voor de rest van de dag werd geconsumeerd.
Een andere studie uitgevoerd door het European Journal of Nutrition onthulde ook een ander dramatisch effect op het lichaam waarvan werd gedacht dat het de productie van ghreline verminderde. Dit is natuurlijk het hormoon dat de eetlust stimuleert. Als u echter bereid bent om capsaïcine zelf uit te proberen en de resultaten uit de eerste hand te zien, begin dan met het eten van een paar chilipepers bij elke maaltijd voor een paar dagen per week..
4. Frambozen
Frambozen bevatten weinig vet en calorieën, maar ze bevatten ook veel vezels, iets waar de meeste mannen niet genoeg van krijgen in hun dieet. Deze voedingsstof helpt een gezonde spijsvertering te bevorderen en bloedsuikerpieken te voorkomen. Pieken in de bloedsuikerspiegel leiden vaak tot hunkeren naar eten en maken het alleen maar erger voor mannen die gewicht willen verwijderen, niet toe te voegen. Maar maak je geen zorgen, met slechts één kopje frambozen haal je ongeveer twee gram vezels.
Afgezien van simpelweg de natuurlijke vetverbrandende voordelen, helpen frambozen ook om een lager cholesterolgehalte te bevorderen, net zoals Cheerios. Bovendien zijn frambozen een extra bron van vitamine C, wat betekent dat je tegelijkertijd je immuunsysteem gaat opvoeren. Voeg dus wat frambozen toe aan je dieet, ze gaan geweldig in combinatie met desserts met weinig vet, zoals bevroren sorbet of yoghurt, of zelfs alleen.