Controleer jezelf voordat je jezelf gaat zweten
Chafed dijen, jock jeuk, moeras ezel, bacne ... overmatig zweten is (excuseer de woordspeling) de pits. Niemand houdt van een klamme handdruk of doordrenkte mouwen tijdens een belangrijke presentatie.
Hyperhidrosis - het spellingsbijenwoord voor extreme transpiratie - is een serieus probleem dat miljoenen mannen treft, die vier tot vijf keer zweten dan normaal. Als je een van hen bent, probeer dan deze acht tips om koeler, droger en zweetvrij te blijven wanneer het telt. Je witte shirts zullen je bedanken.
Vermindering van cafeïne
Je ochtendopname kan je om twee redenen klam geven. Ten eerste stimuleert cafeïne je centrale zenuwstelsel, dat je zweetklieren activeert. Twee, de hitte van de drank kan voldoende zijn om je lichaam warm te laten aanvoelen, waardoor het gaat zweten om zichzelf af te koelen. U hebt drie opties om het probleem op te lossen. Een, sla de Joe helemaal over. Twee, ruil je hete brouwsel in voor een bevroren versie. Drie, haal je cafeïnefixatie uit een voedselbron.
Houd de warmte vast
Pittig eten heeft veel voordelen, maar u hoog en droog houden is niet een van hen. Specerijen, zoals cafeïne, kunnen de neurotransmitters van je hersenen activeren en je lichaam laten denken dat het in gevaar is en de vecht- of vluchtreactie activeren. Het resultaat is een stressgerelateerde piek in zweten. Daar bovenop triggeren de capsaïcine in pittige pepers een soort zenuwuiteinde dat reageert op warmte, waardoor je lichaam denkt dat het oververhit raakt. Zijn natuurlijke reactie om dingen af te koelen? Je raadt het al: zweet.
De Ante met anti-transpirant
Deodorant is slechts de helft van de strijd. Hoewel het de stank die afkomstig is van overmatige transpiratie maskeert, zal het niets aan het zweet stoppen. Daarvoor hebt u een anti-transpirant nodig die uw zweetklieren verstopt om het infuus actief te voorkomen.
Tijd het goed
Tijd is alles. Om een anti-transpirant het meest effectief te laten zijn, moet het 's nachts voordat u naar bed gaat worden aangebracht op schone en droge oksels, waardoor de actieve ingrediënten maximaal de tijd krijgen om effect te sorteren. Breng het overdag aan, wanneer je al doordrenkt bent, en je zweet het risico om het weg te wassen voordat het effect heeft.
Dress strategisch
Blijf bij koele en ademende stoffen zoals katoen en linnen en investeer in hoogwaardige trainingskleding met vochtregulerende eigenschappen. Sla sokken niet over in schoenen met gesloten schoenen als je zweetvoerende of stinkende voeten hebt - ze helpen niet alleen het zweet te absorberen, ze voorkomen ook dat je schoenen veranderen in vochtige broedplaatsen voor bacteriën en schimmels. Verander regelmatig je schoenen en sokken en doe niets op wat al doorweekt is in het zweet. Als al het andere faalt, verberg het zweet zo goed mogelijk in donkere kleuren en afleidende patronen.
Omarm je innerlijke boeddha
Elke situatie waarin je stress of angst voelt, kan je laten zweten. Voor een hippie-goedgekeurde oplossing, leer je koel te blijven en verminder je je angstniveaus op een natuurlijke manier. Oefen diepe ademhaling, meditatie of een andere ontspanningstechniek die je verleidt. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen de stresshormoonspiegels van uw lichaam te verlagen.
Praat met een dokter
Voor echt zweterige beesten zijn er maximum-sterkte, door artsen voorgeschreven fixes. De minst ingrijpende opties zijn anti-transpiranten op receptniveau en orale medicatie die de zenuwimpulsen in uw zweetklieren blokkeren. Of, als u bereid bent om vol te gaan Echte huisvrouwen, praat met een arts over het krijgen van regelmatige Botox-injecties, die tijdelijk uw zweetafgifte-klieren deactiveren. Eén behandeling zou minstens zes maanden moeten duren.
Een koude douche nemen
Alles wat de kerntemperatuur van je lichaam verlaagt, helpt je sneller te stoppen met zweten. Voor een low-tech, goedkope oplossing, hop in een koude douche. Droge oksels zijn niet de enige reden waarom je blij zou kunnen zijn dat je deed.