Het is elf uur 's middags en je bent op je 12e uur voor een computerscherm - Netflix-binge inbegrepen. Dit klinkt misschien het meest als de typische werk- en speelcultuur tegenwoordig, maar onderzoekers suggereren dat het ook een kaartje is voor je vroege begrafenis.
"Personen met een lage fysieke activiteit ervaren de grootste negatieve effecten."
Volgens een nieuwe studie gepubliceerd in het open access tijdschrift, BMC Medicine, kan de impact van uitgebreide screentijden op hart- en vaatziekten, kankerincidentie en mortaliteit toenemen bij diegenen die niet naar de sportschool gaan in vergelijking met degenen die dat wel doen.
Meer specifiek onthulden de bevindingen dat mensen met een lager niveau van gripsterkte, fitness en fysieke activiteit het grootste risico lopen als ze urenlang achter een scherm zitten te zonnebaden.
Het sterftecijfer van het dubbele voor het bekijken van uw favoriete programma is waarschijnlijk de meest verontrustende factor voor de meesten, maar er is een oplossing. Onderzoekers van de Universiteit van Glasgow zijn van mening dat couch-aardappelen door simpelweg je kracht en conditie te vergroten de levensbedreigende gezondheidseffecten van screen gazing kunnen compenseren.
"Ons onderzoek laat zien dat de risico's verbonden aan sedentair gedrag niet voor iedereen hetzelfde zijn; Mensen met een lage fysieke activiteit ervaren de grootste negatieve effecten, "zegt Dr Carlos Celis, de auteur van de studie.
"Dit heeft potentiële implicaties voor de volksgezondheidsrichtsnoeren, omdat het suggereert dat het specifiek gericht zijn op mensen met een lage conditie en kracht voor interventies om de tijd die ze zitten te verminderen, een effectieve aanpak kan zijn."
Daarnaast is Dr. Celis van mening dat het meten van de grijpkracht een veelbelovende manier is om diegenen uit te schakelen die het meeste risico lopen op de ziekten.
"Hoewel testen in de fitness moeilijk kan zijn in de gezondheidszorg en in de gemeenschap, is grijpkracht een snelle, eenvoudige en goedkope maatregel, daarom zou het gemakkelijk kunnen worden geïmplementeerd als een screeningtool in verschillende omgevingen."
Hoewel 391.089 deelnemers uit het VK aan dit onderzoek hadden deelgenomen, zijn de onderzoekers zich ervan bewust dat een directe oorzaak en gevolgconclusie nog niet kan worden getrokken. Factoren zoals zelfgerapporteerde schermtijd en uren besteed aan fysieke activiteit betekenen dat het resultaat enigszins onnauwkeurig kan zijn, zo niet indicatief voor toekomstige gezondheidsrisico's voor werkverslaafden.
Tot die tijd raden we je aan dit als voorzorgsmaatregel te nemen en eraan te werken dat je spiermassa niet verslechtert naarmate je ouder wordt.