Oudejaarsavond voelt als een wereld weg, en ongetwijfeld zijn enkele van je gezonde voornemens voor de gek gehouden.
Als je een schok van inspiratie nodig hebt om terug in de sportschool te komen, zullen de onderstaande spiermannen je motivatie zijn om snel te rennen, zwaar te tillen en net zo schoon te eten als je leven ervan afhangt (omdat het dat wel is).
Neem een eiwitshake, bekijk de 10 beste fitness-Instagrams voor mannen en bereid je voor op de #FitFam.
Curtis Williams
Een bericht gedeeld door Curtis Williams (@ curtiswilliams17) op 23 mei 2018 om 08:04 uur PDT
Als een voormalige NFL-speler voor de Ravens van Baltimore, weet Curtis Williams het een en ander over topprestaties. Hij is nu een elite performance coach voor Under Armour, eigenaar van zijn eigen trainingsprogramma en een zelf beschreven 'Health Warrior'. Williams is voorstander van een functionele benadering van training die atleten sterker, sneller, wendbaarder en minder kwetsbaar maakt.
Scott Evennett
Een bericht gedeeld door ѕ ¢ σтт єνєηηєтт (@scottevennett) op 27 maart 2018 om 10:55 uur PDT
Je hebt gehoord dat de naam nu getuige is van de waanzinnige conditie die ex-speciale troepen commando Scott Evennett. Sinds het ophangen van de camotoestel, heeft Evennett zijn aandacht gericht op het trainen van zowel het lichaam als de geest zoals een soldaat geconditioneerd zou zijn. Wat dat betekent voor civiele fitnessfreaks is dat ze nu een jota kunnen ervaren van wat er nodig is om een speciaal commando te zijn. En laten we zeggen, het is niet alleen in een mooie naam. De trainingoefeningen van Evennett zullen je mentaal en fysiek kapot maken voordat je je opsteekt en je zegt dat je het nog tien keer moet herhalen. Gebroken arm? Zuig het op, gebruik je andere arm.
Florian 'Big Nasty' Munteanu
Gaan reusachtig en versnipperd & # x1f4aa; & # x1f4a3; & # x1f44a; . met @chrisskogberg
Een bericht gedeeld door Florian "Big Nasty" Munteanu (@bignasty) op 23 maart 2018 om 11.30 uur PDT
Hij speelt de zoon van Ivan Drago in de aankomende Creed 2 film dus dat is genoeg gezegd in elk opzicht ... maar dat is gewoon te gemakkelijk. Florian 'Big Nasty' Munteanu is een Roemeense bodybuilder-acteur die een ongelooflijke lichaamsbouw en bouwmaat heeft. Hoewel zijn sportschool op Instgram misschien niet zo hardcore is als de anderen hier, is het zeker goed voor wat mentale versterking op dagen dat je je een donut voelt en Netflix volstaat.
Ben Booker
Een bericht gedeeld door Ben Booker (@thebenbooker) op 18 juli 2018 om 11:45 uur PDT
Het CV van Ben Booker is net zo vlezig als zijn quads. Hij is de oprichter van Second Chance Lifestyle, de uitvinder van de Razor Hybrid Crossover, een nationaal covermodel en een veelgevraagde motiverende spreker. In zijn laatste functie is Booker de oprichter en eigenaar van Second Chance Fitness, een 24-uurs sportschool in Illinois. Iedereen die 24 uur per dag traint, is een echte fitnessheld.
Dylan Werner
Een bericht gedeeld door Dylan Werner (@dylanwerneryoga) op 11 maart 2018 om 06:53 uur PDT
Dylan Werner is een badass-yogi die de wereld afreist om zijn praktijk te delen (en moordenaarsklikken neemt voor Instagram). Hij begon yoga te geven in 2011 na 10 jaar geavanceerde bewegingsopleiding. Geïnspireerd door beweging met een achtergrond in anatomie en kinesiologie, weeft Werner hathayoga, yogafilosofie en pranayama samen met creatieve sequencing en intelligente op anatomie gebaseerde uitlijning voor getatoeëerde yoga zoals niets dat je eerder hebt gezien.
Bret Contreras
Een bericht gedeeld door Bret "Glute Guy" Contreras PhD (@ bretcontreras1) op 7 juli 2018 om 3:39 uur PDT
Bret Contreras - ook bekend als de Glute Guy - is een personal trainer, gepubliceerde auteur, gepatenteerde uitvinder, levenslange student krachttraining en eigenaar van enkele van de beste broodjes in de biz. Contreras 'beestachtige heupstoten en deadlifts zullen je overtuigen dat kont workouts niet alleen voor je vriendin zijn. Zijn video-gevulde feed is een geweldige bron wanneer je een formuliercheck nodig hebt of een extra motivatie.
Mike Marchese
Eerste #calisthenics freestyle van # 2018 gisteren! Afgemaakt met een training met mijn @grips-wraps en @rubberbanditz-bands.
Een bericht gedeeld door Mike Marchese (@upyourfitness) op 1 juli 2018 om 08:14 uur PDT
Mike Marchese maakt calisthenics cool. Als maker van The Daily BAR (Bodyweight Athletic Regime), is Marchese een voorvechter van slopende trainingsprogramma's voor het lichaamsgewicht (hoewel hij ook geen enkele moeite heeft met het werken met apparatuur). Zijn trainingen combineren verschillende methodologieën, waaronder bodybuilding, powerlifting, vechtsporten, gymnastiek en intervaltraining met hoge intensiteit.
Ricky Warren
Deze hefbomen vandaag aanzwengelen ... & # x1f527; & # x1f529; & # x1f529; & # x1f529; ... #bodyweightgurus @bodyweightgurus www.bodyweightgurus.com & # x1f4f9 ;: @nfa_js
Een bericht gedeeld door Head Coach @ BodyweightGurus® (@ rix.official) op 28 mei 2018 om 14.15 uur PDT
Ricky Warren is de hoofdcoach en oprichter van BodyweightGurus. Zijn geïntegreerde benadering van fitness ziet hem als voorbeelden van calisthenics, yoga, circuittraining, mixed martial arts en atletiek, evenals revalidatie en mentoring voor zijn cliënten. Het doel is niet alleen om groter te worden - het is om een betere verbinding met je lichaam te maken. Warren's holistische stijl bouwt tegelijk kracht, coördinatie, controle en balans op.
Simeon Panda
Een bericht gedeeld door Simeon Panda® (@simeonpanda) op 17 juli 2018 om 07:27 uur PDT
Simeon Panda is een gecertificeerde ster van sociale media met miljoenen volgers (hij was zelfs actief op Forbes als een van 's werelds top tien influencers voor fitness). Wanneer het niet hamming voor de 'gram, Panda is de eigenaar van SP Aesthetics Sportswear en Just Lift. Hij heeft wereldwijd deelgenomen aan Musclemania-wedstrijden en beoordeelt regelmatig lichaamsbouw, modellering en bodybuilding-shows. Hij heeft ook gezegend met de voorkaft van, geschreven voor, en werd gekenmerkt in een verscheidenheid aan belangrijke fitnesspublicaties.
Kenneth Gallarzo
Gewogen Calisthenics: ik probeer gewogen sets ten minste één keer per week te integreren om de algehele kracht op te bouwen en de spiermassa te vergroten. Dit is mijn zwaarste set sinds ik na mijn blessure terugkeerde naar training (60 kg, 132 lbs). Ik zal de komende 24 uur tips, routines en verschillende info over fitness delen op de @men met gezondheid Instagram-verhalen!!
Een bericht gedeeld door Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics) op 11 april 2018 om 12:52 uur PDT
Coach van wereldklasse en mede-oprichter van de World Calisthenics Organization, Kenneth Gallarzo is er zeker een om naar te kijken. Zijn ongelooflijke prestaties zullen je doen twijfelen of de zwaartekracht een leugen is. Hoewel hij duidelijk een beest in de sportschool is, laten zijn meest interessante berichten hem buiten zien waaruit blijkt dat je geen luxe uitrusting nodig hebt om een geweldige workout te krijgen. We raden echter aan de boot met vlag aan de zijkant van de boot naar de profs te laten gaan.
BJ Gaddour
Een bericht gedeeld door BJ Gaddour (@bjgaddour) op 14 april 2017 om 05.05 uur PDT
BJ Gaddour is de fitnessdirecteur voor de De gezondheid van mannen merk. Hij is ook de auteur van Je lichaam is je Barbell en de maker van zeven workout-dvd's. De "voormalige dikke knul met knieën op de knieën" is een metabole trainingsexpert die zich specialiseert in de fusie van kracht, cardio en mobiliteit in één high-energy, total body fitness-ervaring.
Jay T. Maryniak
Een bericht gedeeld door Jay T. Maryniak (@jtm_fit) op 18 juli 2018 om 07:04 uur PDT
Jay Maryniak heeft jaren van verslaving overwonnen om een martial artist en personal trainer te worden. Jaren later raakte hij geobsedeerd door CrossFit en werd hij eerste in een CrossFit-wedstrijd. Toen kreeg hij de diagnose type 1 diabetes. Niemand die het opgeeft om het hoofd te bieden aan een uitdaging, Maryniak blijft hard trainen en deelt zijn krankzinnige fitnessprestaties met meer dan 100.000 volgers op Instagram. Niemand ziet eruit alsof ze meer plezier hebben in de sportschool dan Jay.